Боди-балет: изящные тренировки для красивого тела

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.7
/
607 отзывов

Балетный комплекс тренировок с элементами классического танца, направленный на выравнивание осанки, укрепление спины, прокачку ягодиц и пресса, прорисовку мельчайших мышц для красивого и стройного тела, хорошего самочувствия и настроения.

Автор: Елена Минюкова
Участников: 13610
Последнее обновление: февраль 2022
$4.9 $49 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • Инна Цвигун 2 года назад

    star star star star star

    Отличный курс! Регулярно проходила занятия и всегда оставалась довольна! Боди-балет - отличное решение для тех кто не сидит на месте, любит спорт, активную деятельность и творчество.

Course includes

13 лекций с техническим разбором отдельных упражнений по боди-балету
15 практических тренировок на отработку выученных движений
1 полноценный тренировочный комплекс на 65 минут
1 полноценный тренировочный комплекс на 20 для усложненного уровня.
2 комплекса на растяжку ног и гибкость спины
305 минут эксклюзивного видео
100% гарантия качества
100% результат от тренировок

Этот курс для тех, кто хочет

  • Получить утонченное, грациозное тело.
  • Прокачать все мышцы, сформировать рельеф и красивые изгибы.
  • Избавиться от целлюлита и лишних сантиметров.
  • Заниматься физическими упражнениями с удовольствием и энтузиазмом.
  • Красиво и легко двигаться, держать осанку ровной.
  • Нормализовать вес без диет и изнурительных тренировок.
  • Быть более выносливым и устойчивым к физическим нагрузкам.
  • Почувствовать себя балериной, и начать разбираться в основах балетного танца.
  • Легко справляться со стрессом, чувствовать гармонию души и тела.

Почему стоит выбрать этот курс?

Боди-балет — это уникальный комплекс, который совмещает в себе элементы фитнеса, пилатеса, йоги и программу тренировок профессиональных балерин, но в более легкой и доступной форме, чтобы заниматься могли люди любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.

Тренировки не имеют возрастных ограничений и не требуют специального инвентаря, достаточно коврика и кресла или стула со спинкой. Они направлены на комплексную работу с телом и формирование красивого тела и осанки, а чтобы занятия были не скучными и в удовольствие соединены с элементами балетного танца.

В уроках есть занятия разного уровня сложности и продолжительности. Также автор знакомит с профессиональной балетной терминологией на французском языке, подробно разбирает технику выполнения и возможные ошибки для того, чтобы сделать тренировки максимально безопасными и результативными.

Главное достоинство данного урока - возможность научиться искусно владеть собственным телом за короткий промежуток времени.

Показать еще

Учебный план

30 видео уроков

Модуль 1. Основа для ровной осанки. Положения рук и ног.
  • Урок 1. Постановка корпуса, позиции и положения рук и ног..
Модуль 2. Разминка на все тело. Растяжка перед началом тренировок.
  • Урок 1. Практический урок с разминкой.
Модуль 3. Партерная разминка.
  • Урок 1.Практический комплекс упражнений на полу для поддержки всех мышцы в тонусе при минимальном количестве времени на тренировки.
Модуль 4. Demi-plie и Grand-plie.
  • Урок 1. Технический разбор Demi-plie & Grand-plie.
  • Урок 2. Комбинация demi-plie и grand-plie под музыку.
Модуль 5. Battement tendu.
  • Урок 1. Техника исполнения Battement tendu. Комбинация Battement tendu под музыку.
Модуль 6. Battement tendu jete.
  • Урок 1. Техника исполнения Battement tendu jete и комбинация под музыку.
Модуль 7. Demi&Grand-plie, Battement tendu, Battement tendu jete комбинации под музыку.
  • Урок 1. Практическая отработка под музыку трёх упражнений.
Модуль 8. Rond de jambe par terre.
  • Урок 1. Техника исполнения Rond de jambe par terre.
  • Урок 2. Rond de jambe par terre комбинация под музыку.
Модуль 9. Battement fondu.
  • Урок 1. Sur le cou-de-pied.
  • Урок 2. Техника исполнения Battement fondu.
  • Урок 3. Battement fondu комбинация под музыку.
Модуль 10. Battement frappe.
  • Урок 1. Техника исполнения Battement frappe для развития силы ног и красивого рельефа.
  • Урок 2. Battement frappe комбинация под музыку.
Модуль 11. Passe retire.
  • Урок 1. Passe retire комбинация под музыку.
Модуль 12. Rond, fondu, frappe, Passe retire.
  • Урок 1. Отработка 4-х комбинаций под музыку - Rond, fondu, frappe, Passe retire.
Модуль 13. Rond de jambe en l`air.
  • Урок 1. Rond de jambe en l`air комбинация под музыку. Развиваем коленный сустав.
Модуль 14. Adagio.
  • Урок 1. Battement releve lent - поднятие ноги на 90° и выше.
  • Урок 2. Battement developpe - техника исполнения.
  • Урок 3. Battement soutenu - техника исполнения.
  • Урок 4. Ошибки при поднятии ног на 90° и выше.
  • Урок 5. Комплекс Adagio под музыку.
Модуль 15. Grand battement jete.
  • Урок 1. Grand battement jete - Техника исполнения.
  • Урок 2. Grand battement jete - комбинация под музыку.
Модуль 16. 3 комбинации - Rond de jambe en l`air, Adagio, Grand battement jete
  • Урок 1. Rond de jambe en l`air, Adagio, Grand battement jete. Комбинации под музыку.
Модуль 17. Комплекс растяжки у станка.
  • Урок 1. Растяжка у станка.
Модуль 18. Тренировка по боди-балету на 65 минут.
  • Урок 1. Тренировочный комплекс на 65 минут.
Модуль 19. Экзерсис у станка. Усложненная версия комбинаций.
  • Урок 1. Тренировочный комплекс у станка на 20 минут. Средний уровень.
Бонусный модуль. Растяжка на разработку гибкости спины.
  • Урок 1. Увеличиваем подвижность спины, разрабатываем гибкость.

Автор курса

author-photo

Елена Минюкова

Хореограф, фитнес-коуч. Более 15 лет опыта в сфере преподавания хореографии и фитнес-направлений. Руководитель студии танцев и фитнеса, хореограф-постановщик. Работала танцором и хореографом-постановщиком в Китае и Южной Корее. Руководитель шоу-балета LM для китайских шоу-программ. Педагогическое образование по специальности Хореография - современного, классического и народного танца. Автор YouTube канала.

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Инна Цвигун 2 года назад

    star star star star star

    Отличный курс! Регулярно проходила занятия и всегда оставалась довольна! Боди-балет - отличное решение для тех кто не сидит на месте, любит спорт, активную деятельность и творчество.

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Leading our acclaimed Customer Support Team, Kate Fox is here to ensure your journey with us is smooth and rewarding. Be it through email hello@edston.com, her team is always ready to assist with your needs. For more information, or to resolve any issues, please visit our dedicated Центр поддержки. We're committed to making your EDSTON experience the best it can be.