Комплексное восстановление после заболевания дыхательной системы
4.8
Общеукрепляющий комплекс дыхательных и мягких физических упражнений для быстрого восстановления в домашних условиях после перенесенного заболевания. Для улучшения работы дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем, работы желудочно-кишечного тракта, нормализации сна и эмоционального состояния. Упражнения можно выполнять сидя или лежа. Автор курса — врач-реабилитолог, кандидатом медицинских наук.
На какую почту выслать доступ к курсу?
Course includes
Этот курс для тех, кто
- Не может восстановиться после перенесенного респираторного заболевания.
- Легко переболел, но чувствует полное отсутствие сил, с трудом справляется с ежедневными задачами.
- Не может справиться с кашлем, болью и тяжестью в груди с помощью медикаментозных препаратов.
- Ощущает, как пошатнулось здоровье и хочет его вернуть.
- Столкнулся с серьезными последствиями заболевания, которые мешают вернуться к прежней активной жизни.
- После выздоровления столкнулся с психоэмоциональной нестабильностью.
Курс включает в себя
- Общие рекомендации по поддержанию и восстановлению организма после болезни.
- Правила и рекомендации по дозированию нагрузки на выздоравливающий организм: что, сколько и как нужно делать, чтобы не навредить.
- Дыхательные техники для улучшения самочувствия и восстановления легких.
- Различным техникам дыхания, которые помогут улучшить ваше самочувствие
- Практические рекомендации для улучшения сна и восстановления психологического здоровья.
- Упражнениям для работы с тревогой и ее устранения.
Почему стоит выбрать этот курс?
Многие пациенты, перенесшие респираторные заболевания различной формы в нетяжелой форме, сталкиваются с таким состоянием, как невозможность вернуться к нормальной жизни в полной мере. Особенно это касается болезни, подкосившей весь мир в 2019-2022 годах, и продолжающей прогрессировать и “шагать” по планете.
Всему виной — серьезные последствия, которые дополнительно накладываются и усугубляют хронические недуги. Длительный кашель, одышка, затрудненное дыхание, нарушение сна, головные и грудные боли, тревожность, отсутствие обоняния и вкуса – все это классические жалобы, которые существенно ухудшают качество жизни.
Анастасия Ярош, врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук и доцент, составила комплексную программу реабилитации, основанную на современных рекомендациях ведущих специалистов восстановительной медицины. Она идеально подойдет для прохождения в домашних условиях. Особенно для ослабленных или возрастных людей, при отсутствии сил и энергии, при чувстве разбитости и апатии.
Программа составлена таким образом, чтобы можно было заниматься в домашних условиях, при разном уровне толерантности к физической нагрузке. В том числе она подойдёт тем, чье состояние позволяет выполнять упражнения только из положения лежа или сидя.
Курс включает упражнения для активизации иммунных сил и постепенного восстановления физической подвижности тела. А также дыхательные техники, направленные на оздоровление легких, для успокоения и расслабление, чтобы снова начать видеть жизнь в радужных красках и устранить тяжелые, гнетущие мысли и страхи.
Учебный план
14 видео уроков
- К каким последствиям может привести заболевание.
- Время восстановления организма.
- Симптомы, с которыми обращаются пациенты после болезни.
- Как дышать, когда при глубоком вдохе появляется кашель.
- Когда и как лучше всего выполнять упражнения, чтобы получить максимальный эффект.
- Что происходит с психикой во время заболевания, и как устранить нежелательные последствия.
- Занимаем правильную позицию для выполнения упражнений.
- Изучаем диафрагмальное дыхание.
- Подключаем движение рук к дыханию.
- Включаем в работу ноги.
- Упражнения направленные на растяжение межреберных мышц.
- Несколько ступеней дыхания.
- “Обнимающее” дыхание.
- Дыхание с легкой скруткой для раскрытия легких.
- Ходьба на месте сидя. Очень медленно и плавно, щадяще даем минимальную, но необходимую нагрузку телу
- Глубокое исцеляющее грудное дыхание.
- Полный, трехступенчатый тип дыхания.
- Соединяем упражнения для шеи и дыхание в позиции сидя.
- Постепенно нагружаем наше тело несложными упражнениями для тонуса, из сидячего положения.
- Прорабатываем грудной отдел позвоночника и снимаем напряжение со спины и поясницы.
- Медленно включаем тело в работу.
- Возвращаем подвижность суставам и здоровье легким через мягкую работу.
- Простые скрутки из 4-х опор.
- Прорабатываем икроножные мышцы.
- Разрабатываем коленные суставы.
- Возвращаем подвижность шейному отделу. Соединяем движение тела и дыхание.
- Вытяжения и наклоны из позиции сидя на стуле.
- Вытяжение задней поверхности бедра из позиции сидя на стуле.
- Многоступенчатая техника дыхания.
- Легкая гимнастика для суставов и всего тела.
- Разрабатываем легкие после болезни.
- Мягко прорабатываем все тело.
- Дыхательная и суставная гимнастики стоя.
- Разработка коленных и тазобедренных суставов в плавном ритме.
- Начинаем постепенно вводить в тренировки пружинящие упражнения и техники дыхания для бодрости и активации кровяной и лимфатической систем.
- Легкий присед. Активизируем бедра и нижнюю часть тела.
- Суставная гимнастика.
- Сгибание и вытяжение. Приводим мышцы в тонус.
- Углубленный присед.
- Расслабляющая и успокаивающая техника дыхания.
- Начинаем комплекс с дыхательных упражнений разного типа.
- Активируем организм и его защитные функции.
- Восстанавливаем подвижность суставов и возвращаем желание жить и двигаться.
- Простая, но эффективная техника для того, чтобы успокоиться, перестать тревожиться и осознать себя в моменте здесь и сейчас, когда все хорошо и не стоит волноваться о будущем.
- Простые и легко реализуемые рекомендации, для значительного улучшения качества сна, и соответственно — качества и наполненности следующего дня.
- Техники дыхания, которые направлены на успокоение ума, избавление от ненужных мыслей и настройку на отдых.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
