Комплексное восстановление после заболевания дыхательной системы

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
603 отзывов

Общеукрепляющий комплекс дыхательных и мягких физических упражнений для быстрого восстановления в домашних условиях после перенесенного заболевания. Для улучшения работы дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем, работы желудочно-кишечного тракта, нормализации сна и эмоционального состояния. Упражнения можно выполнять сидя или лежа. Автор курса — врач-реабилитолог, кандидатом медицинских наук.

Автор: Ярош Анастасия
Участников: 12961
Последнее обновление: март 2022
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--

Course includes

9 уроков различного уровня сложности физических упражнений
Инструкцию к выполнению физических упражнений
Общие рекомендации по восстановлению после Covid-19
Инструкцию для сна
Дыхательные упражнения для стабилизации эмоционального состояния
Дыхательные упражнения перед сном
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса

Этот курс для тех, кто

  • Не может восстановиться после перенесенного респираторного заболевания.
  • Легко переболел, но чувствует полное отсутствие сил, с трудом справляется с ежедневными задачами.
  • Не может справиться с кашлем, болью и тяжестью в груди с помощью медикаментозных препаратов.
  • Ощущает, как пошатнулось здоровье и хочет его вернуть.
  • Столкнулся с серьезными последствиями заболевания, которые мешают вернуться к прежней активной жизни.
  • После выздоровления столкнулся с психоэмоциональной нестабильностью.

Курс включает в себя

  • Общие рекомендации по поддержанию и восстановлению организма после болезни.
  • Правила и рекомендации по дозированию нагрузки на выздоравливающий организм: что, сколько и как нужно делать, чтобы не навредить.
  • Дыхательные техники для улучшения самочувствия и восстановления легких.
  • Различным техникам дыхания, которые помогут улучшить ваше самочувствие
  • Практические рекомендации для улучшения сна и восстановления психологического здоровья.
  • Упражнениям для работы с тревогой и ее устранения.

Почему стоит выбрать этот курс?

Многие пациенты, перенесшие респираторные заболевания различной формы в нетяжелой форме, сталкиваются с таким состоянием, как невозможность вернуться к нормальной жизни в полной мере. Особенно это касается болезни, подкосившей весь мир в 2019-2022 годах, и продолжающей прогрессировать и “шагать” по планете.

Всему виной — серьезные последствия, которые дополнительно накладываются и усугубляют хронические недуги. Длительный кашель, одышка, затрудненное дыхание, нарушение сна, головные и грудные боли, тревожность, отсутствие обоняния и вкуса – все это классические жалобы, которые существенно ухудшают качество жизни.

Анастасия Ярош, врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук и доцент, составила комплексную программу реабилитации, основанную на современных рекомендациях ведущих специалистов восстановительной медицины. Она идеально подойдет для прохождения в домашних условиях. Особенно для ослабленных или возрастных людей, при отсутствии сил и энергии, при чувстве разбитости и апатии.

Программа составлена таким образом, чтобы можно было заниматься в домашних условиях, при разном уровне толерантности к физической нагрузке. В том числе она подойдёт тем, чье состояние позволяет выполнять упражнения только из положения лежа или сидя.

Курс включает упражнения для активизации иммунных сил и постепенного восстановления физической подвижности тела. А также дыхательные техники, направленные на оздоровление легких, для успокоения и расслабление, чтобы снова начать видеть жизнь в радужных красках и устранить тяжелые, гнетущие мысли и страхи.

Показать еще

Учебный план

14 видео уроков

Урок 1. Общие рекомендации по восстановлению здоровья.
  • К каким последствиям может привести заболевание.
  • Время восстановления организма.
  • Симптомы, с которыми обращаются пациенты после болезни.
Урок 2. Инструкция к упражнениям. Зачем учиться правильно дышать, особенно в процессе восстановления.
  • Как дышать, когда при глубоком вдохе появляется кашель.
  • Когда и как лучше всего выполнять упражнения, чтобы получить максимальный эффект.
  • Что происходит с психикой во время заболевания, и как устранить нежелательные последствия.
Урок 3. Простейшие дыхательные упражнения из положения лежа. Идеальны, если совсем нет сил для активных действий.
  • Занимаем правильную позицию для выполнения упражнений.
  • Изучаем диафрагмальное дыхание.
  • Подключаем движение рук к дыханию.
  • Включаем в работу ноги.
  • Упражнения направленные на растяжение межреберных мышц.
Урок 4. Продолжаем серию упражнений из позиции лежа и сидя. Дыхание — основа быстрого восстановления.
  • Несколько ступеней дыхания.
  • “Обнимающее” дыхание.
  • Дыхание с легкой скруткой для раскрытия легких.
  • Ходьба на месте сидя. Очень медленно и плавно, щадяще даем минимальную, но необходимую нагрузку телу
Урок 5. Переносим тело в вертикальное положение. Упражнения и дыхательная гимнастика из позиции сидя.
  • Глубокое исцеляющее грудное дыхание.
  • Полный, трехступенчатый тип дыхания.
  • Соединяем упражнения для шеи и дыхание в позиции сидя.
  • Постепенно нагружаем наше тело несложными упражнениями для тонуса, из сидячего положения.
  • Прорабатываем грудной отдел позвоночника и снимаем напряжение со спины и поясницы.
Урок 6. Дыхательная и суставная гимнастика на стуле.
  • Медленно включаем тело в работу.
  • Возвращаем подвижность суставам и здоровье легким через мягкую работу.
  • Простые скрутки из 4-х опор.
  • Прорабатываем икроножные мышцы.
  • Разрабатываем коленные суставы.
Урок 7. Углубляем дыхание. Начинаем раскрывать потенциал легких после перенесенного заболевания.
  • Возвращаем подвижность шейному отделу. Соединяем движение тела и дыхание.
  • Вытяжения и наклоны из позиции сидя на стуле.
  • Вытяжение задней поверхности бедра из позиции сидя на стуле.
Урок 8. Пробуждаем тело и продолжаем оздоравливаться.
  • Многоступенчатая техника дыхания.
  • Легкая гимнастика для суставов и всего тела.
  • Разрабатываем легкие после болезни.
  • Мягко прорабатываем все тело.
Урок 9. Переходим к финальной стадии восстановления. Комплекс упражнений из позиции стоя.
  • Дыхательная и суставная гимнастики стоя.
  • Разработка коленных и тазобедренных суставов в плавном ритме.
  • Начинаем постепенно вводить в тренировки пружинящие упражнения и техники дыхания для бодрости и активации кровяной и лимфатической систем.
  • Легкий присед. Активизируем бедра и нижнюю часть тела.
Урок 10. Общеукрепляющий блок упражнений: правильное дыхание и легкая физическая нагрузка — залог быстрого восстановления.
  • Суставная гимнастика.
  • Сгибание и вытяжение. Приводим мышцы в тонус.
  • Углубленный присед.
  • Расслабляющая и успокаивающая техника дыхания.
Урок 11. Финальный комплекс упражнений. 20 минут для хорошего здоровья самочувствия.
  • Начинаем комплекс с дыхательных упражнений разного типа.
  • Активируем организм и его защитные функции.
  • Восстанавливаем подвижность суставов и возвращаем желание жить и двигаться.
Урок 12. Дыхательные упражнения для стабилизации эмоционального состояния.
  • Простая, но эффективная техника для того, чтобы успокоиться, перестать тревожиться и осознать себя в моменте здесь и сейчас, когда все хорошо и не стоит волноваться о будущем.
Урок 13. Инструкция для сна. Засыпаем легко и крепко.
  • Простые и легко реализуемые рекомендации, для значительного улучшения качества сна, и соответственно — качества и наполненности следующего дня.
Урок 14. Дыхательные упражнения перед сном.
  • Техники дыхания, которые направлены на успокоение ума, избавление от ненужных мыслей и настройку на отдых.

Автор курса

author-photo

Ярош Анастасия

  • Врач реабилитолог, доцент, кандидат медицинских наук, автор более 60 научных публикаций, в том числе в рецензируемых научных журналах.
  • В 2017 году защитила кандидатскую диссертацию по специальности восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия.
  • Многократный участник конгрессов по реабилитации и неврологии. Принимала участие с докладами на конференциях и конгрессах: "Актуальные вопросы медицинской реабилитации и адаптивной физической культуры", Санкт-Петербург, 2015; "Deutsche Gesellschaft für Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde Kongress", Berlin, 2016, 2017; "European Stroke Conference, Athens", Greece, 2018; "European psychiatry", Warsaw, 2019.
  • В 2019 году включена в список талантливых молодых ученых.
  • Врач 1 квалификационной категории, стаж работы более 10 лет.
  • Автор двух патентов на изобретение и полезную модель трёх инструкций на реабилитационные и диагностические методы, утвержденных Минздравом Республики Беларусь.
  • Автор учебных пособий по реабилитации и спортивной медицине.
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.