Динамическая йога для стройного тела
4.8
Авторские онлайн-тренировки для женщин с постепенным увеличением нагрузки для комплексного воздействия на все тело, нормализацию веса, укрепление мышц, развития гибкости и растяжки. Автор курса, Алексей Кушнаренко, сертифицированный инструктор йоги с 15-летним опытом преподавания.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
2 года назад
Прекрасный курс, который заставляет двигаться дальше, не останавливаться, ведь ты знаешь, что каждый день тебя ждет новая тренировка. Йога мне не зашла, а вот эти упражнения динамичные и нескучные.
-
2 года назад
Курс понравился, в ежедневных комплексах много упражнений из йоги, благодаря которым моя спина стала себя намного лучше чувствовать. Алексей, вы золото, спасибо вам большое за такой чудесный материал.
-
2 года назад
Я уже раньше покупала курс Алексея, так что знала, что ожидать от автора. Прекрасные комплексные тренировки, лекция по аюрведе заставила серьезно задуматься над своим образом жизни, а про биологические ритмы организма стала для меня открытием, которое перевернуло мою жизнь. Девушки, если хотите изменить свою жизнь и появился стимул заниматься спортом, то этот курс для вас.
-
2 года назад
Недорогой курс с тренировками и медитациями, даже есть лекция про чакры и энергии, вообще топчик. Не пожалела ни копейки заплаченной. Рекомендую.
-
2 года назад
Нормальный курс, своих денег стоит.
-
2 года назад
Хорошие комплексные тренировки, упражнения не сложные, но заставляют попотеть, я даже скинула пару килограмм за первую неделю занятий. Правда я занимаюсь вечером, а не утром, как рекомендует автор, но ловлю момент, когда дома все спят. Очень удобно, что можно просто все повторять за автором и девушкой ассистенткой, у которой тоже не всегда все получается, как надо)
-
2 года назад
Девушки-красавицы, каждая из нас может уделить 30 минут в день своему здоровью, а если не хватает силы воли, то покупайте курс Алексея, цена доступная, и у вас будет мотивация вставать на коврик каждый день. Очень понравились медитации. В ежедневных заботах мы забываем о таких простых вещах, а в курсе на них обращено внимание, и акцент на приятных жизненных моментах. Алексей благодарю вас за эти моменты, и за прорезающийся пресс тоже!
-
2 года назад
Купил курс своей девушке в качестве презента, пока занимается, вроде бы нравится.
-
2 года назад
Уроки физических упражнений, несколько интересных лекций, медитации, гимнастика долголетия, вот все, что вы получите примерно за полторы тысячи рублей. Стоит оно того? Конечно, за такие деньги где вы еще найдете хотя бы одни упражнения от профи. Так что рекомендую.
-
2 года назад
Алексей, от всей души благодарю вас и вашу помощницу за видеоуроки. Честно отзанималась все дни, и пошла по второму кругу, даже постройнела, уже привыкла каждый день начинать в вашей компании, а затем бодрячком скакать на работу, энергия через край! Сердечное вам спасибо, еще раз!
Course includes
Этот курс для женщин, которые хотят:
- Иметь красивое, здоровое, подтянутое тело.
- Стать более стройной, гибкой, нормализовать вес.
- За короткое время комплексно прорабатывать все группы мышц.
- Полюбить себя, заботиться о своем физическом и духовном состоянии.
- Развить и закрепить полезные привычки, которые повысят качество жизни.
- Стать более спокойными, жизнерадостными и наполненными.
Курс о том, как
- Понимать взаимосвязь между временем суток и работой гормональной системы для повышения своей продуктивности.
- Выполнять йогический комплекс упражнений для растяжки.
- Чувствовать свое тело и его потребности.
- Выполнять гормональную гимнастику для активации точек долголетия.
- Выполнять комплекс физических упражнений для укрепления тела и нормализации веса.
- Прорабатывать все мышцы.
- Выполнять медитации для снятия стресса и наполнения энергией.
- Питаться по аюрведе, древней индийской системе медицины.
Почему стоит выбрать этот курс?
Алексей Кушнаренко разработал комплекс авторских упражнений для женщин на основе йоги и пилатеса, с помощью которых вы приведете тело в форму за максимально короткое время, скорректируете вес, проработаете проблемные зоны, разовьете гибкость и улучшите растяжку.
Это 25-35-минутные максимально эффективные тренировки, с постепенным увеличением нагрузки, которые вы можете выполнять в любом удобном месте без специальной физической подготовки и оборудования.
Благодаря умеренно интенсивному темпу занятий происходит активная работа с зонами на теле, которые с трудом поддаются корректировке, уходит лишний вес, ускоряется метаболизм, усиливается циркуляция энергии в теле, что приводит к общему оздоровлению и улучшению самочувствия.
В качестве бонуса к основной программе вас ждут:
- медитативные практики для снятия стресса и гармонизации внутреннего состояния;
- гормональная гимнастика долголетия;
- лекция о принципах питания по Аюрведе;
- лекция о связи биологических ритмов и гормональной системы.
С помощью полученной информации вы сможете комплексно подойти к вопросу нормализации веса и внести положительные изменения во все сферы своей жизни.
Учебный план
12 видео уроков
Базовый комплекс упражнений на все тело. Проработка ягодичных мышц и мышц бёдер. Время выполнения 22 минуты.
Комплекс базовых упражнений. Работа с ягодичными мышцами и мышцами пресса. Время выполнения 20 минут.
Базовая разминка. Упражнения, направленные на глубокую проработку пресса и ягодичных мышц. Планка. Время выполнения 28 минут.
Бонусная лекция про чакры и эмоциональный фон.
Суставная гимнастика. Комплекс упражнений на раскрытие тазобедренных суставов и укрепление икроножных мышц. Время выполнения 20 минут.
Бонус: Гимнастика для активации точек долголетия.
Разминка. Усложненный комплекс упражнений на все тело. Время выполнения 36 минут.
Бонус: лекция «Аюрведа. Продукты. Циклы. Режим дня».
Комплекс упражнений для глубокой проработки ягодичных мышц. Время выполнения 26 минут.
Бонус: Расслабляющая медитация «Закат».
Усложненный комплекс на проработку всего тела. Время выполнения 37 минут.
Бонус: лекция про связь гормональной системы с режимом дня.
Разминка. Комплекс упражнений на проработку мышц спины. Укрепление грудных мышц. Планка. Прогибы. Время выполнения 26 минут.
Бонус: Медитация 5 элементов.
Базовая разминка. Усложненный комплекс упражнений на проработку всего тела с акцентом на пресс. Время выполнения 35 минут.
Бонус: Медитация «Шакти».
Короткий интенсивный комплекс упражнений на все тело. Время выполнения 23 минуты.
Бонус: Лекция «Что такое йога».
Разминка. Выпады. Глубокая проработка ягодичных мышц. Упражнение «Складка» для прокачки мышц пресса. Время выполнения 23 минуты.
Суставная разминка. Усложненный комплекс на все тело.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
2 года назад
Прекрасный курс, который заставляет двигаться дальше, не останавливаться, ведь ты знаешь, что каждый день тебя ждет новая тренировка. Йога мне не зашла, а вот эти упражнения динамичные и нескучные.
-
2 года назад
Курс понравился, в ежедневных комплексах много упражнений из йоги, благодаря которым моя спина стала себя намного лучше чувствовать. Алексей, вы золото, спасибо вам большое за такой чудесный материал.
-
2 года назад
Я уже раньше покупала курс Алексея, так что знала, что ожидать от автора. Прекрасные комплексные тренировки, лекция по аюрведе заставила серьезно задуматься над своим образом жизни, а про биологические ритмы организма стала для меня открытием, которое перевернуло мою жизнь. Девушки, если хотите изменить свою жизнь и появился стимул заниматься спортом, то этот курс для вас.
-
2 года назад
Недорогой курс с тренировками и медитациями, даже есть лекция про чакры и энергии, вообще топчик. Не пожалела ни копейки заплаченной. Рекомендую.
-
2 года назад
Нормальный курс, своих денег стоит.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
