Сушка для пышных и взрослых. Фитнес для прекрасных дам

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.9
/
616 отзывов

Программа мягких тренировок для женщин с бережной нагрузкой на суставы, мышцы и сердечно-сосудистую систему для нормализации веса в домашних условиях, замедления процессов старения всего организма, чтобы выглядеть свежо, молодо, носить давно забытые, но любимые вещи и получать комплименты от подруг и мужчин.

Автор: Нехама Фельдман
Участников: 14891
Последнее обновление: январь 2024
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • Ирина Шеянова 2 года назад

    star star star star star

    Занятия супер,спасибо вам!

  • 2 года назад

    star star star star star

    Очень понравился Ваш курс, сегодня занималась первый день, два урока. Казалось бы простые упражнения, но чувствуется работа мышц. Спасибо!

  • Татьяна Шуваева 2 года назад

    star star star star star

    Супер курс

  • 2 года назад

    star star star star star

    Классный курс

  • Lavanda Pet 2 года назад

    star star star star star

    Курс интересный. Буду работать дальше

  • Ирина Деревенко 1 год назад

    star star star star star

    Всем здравствуйте, сегодня сделала первую тренировку, урок №1 супер легкая. Для меня она оказалась очень тяжелой, не смогла сделать столько же повторений, сколько тренер (вес 130 кг, возраст 50 лет, сидячий образ жизни), но мне очень понравилось, буду заниматься дальше. Надеюсь, постепенно вес начнёт уходить. Тренер очень милая девушка, позитивная, располагает к занятиям, хочется заниматься ещё и ещё. Спасибо...

  • Samira Must 1 год назад

    star star star star star

    отличный курс!

  • Елена Филиппова 1 год назад

    star star star star star

    Спасибо большое за этот курс. Очень классный!!!

Course includes

11 видео-уроков общей продолжительностью 300 минут
Несколько уровней сложности в каждой тренировке
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса

Курс для тех, кто хочет:

  • Внести активность в малоподвижный образ жизни с сидячей работой.
  • Влезть в джинсы 10-летней давности.
  • Чувствовать себя красивой и привлекательной.
  • Устранить головные боли, боли в спине и бессонницу.
  • Стать магнитом для взглядов противоположного пола.
  • Выглядеть моложе и иметь свежий цвет лица.
  • Нормализовать вес в домашних условиях без оборудования.
  • Улучшить обмен веществ и уменьшить отеки.

Автор расскажет о том, как:

  • Красивая осанка влияет на молодость лица.
  • Проработать основные проблемные зоны.
  • Укрепить мышцы пресса, не делая упражнений для него.
  • Нормализовать гормональный фон.
  • Подтянуть тело дома и стать более выносливой.
  • Предупредить и приостановить хронические недомогания.
  • Внедрить физическую активность в свою жизнь и получать удовольствие и заряд бодрости на каждый день.
  • Выбирать безопасную нагрузку по своему уровню физической подготовки.

Почему стоит выбрать этот курс?

Тело женщины постоянно меняется – уже в 40-45 лет многие внутренние изменения организма становятся заметны и начинают влиять на повседневную жизнь. Важно использовать все возможности для замедления этих процессов и найти для себя занятия, которые будут комплексно и позитивно влиять не только на внешний вид, но и на здоровье.

В курсе автор расскажет и покажет, как, не перегружая организм сложными упражнениями, подтянуть тело и продлить молодость всего организма, задействуя основные группы мышц. Почувствовать себя легкой, гибкой и привлекательной. Занятия построены на бережном отношении к телу и получении удовольствия от тренировок.

Уроки включают в себя несколько уровней сложности на выбор для людей с разной физической подготовкой. Можно заниматься сначала на самом легком уровне, в дальнейшем, при необходимости, повышать его.

Тренировки по 20-30 минут, потребуется только коврик и гантели, которые можно заменить на бутылки с водой. Уроки не содержат упражнений с прыжками, приседаниями и другими ударными нагрузками, а только безопасные комплексы для суставов. Затрагивают основные проблемные зоны при возрастных изменениях: руки, внутренняя часть бедер, грудь и живот.

Показать еще

Учебный план

11 видео уроков

Урок №1 Общая тренировка Super light

Самый легкий уровень тренировки, рекомендуется начинать с него. Для выполнения упражнений не потребуется никакого инвентаря.

Урок №2 Тренировка рук

Самая проблемная часть рук - трицепс. Тренировка построена на точечной проработке данного места, и как бонус, укрепление пресса и груди.

Урок №3 Тренировка мышц груди. Укрепление

Тренировка для укрепления мышц груди.

Урок №4 Осанка

Осанка- это залог осиной талии, высокой груди и молодости лица. Тренировка рассчитана на изменения не только в теле, но и в лице для приобретения здорового румянца, ярких глаз и ровной шеи.

Урок №5 Тренировка ног. Акцент на внутреннюю часть бедра

Один из самых проблемных участков, тренировка направлена не только на проработку данного участка, но и отток лимфы для уменьшению в данной области.

Урок №6 Тренировка ягодиц.

Еще одно проблемное место – «ушки» на бедрах. Для результата важна правильная техника выполнения.

Урок №7 Общая тренировка Light

Промежуточная тренировка на увеличение выносливости. В уроке нет сложных элементов или ударной нагрузки. Все упражнения построены с учетом особенностей проблемных зон.

Урок №8 Тренировка рук и груди

Новый уровень проработки данных зон. Потребуются гантели или бутылки с водой.

Урок №9 Тренировка ног-ягодиц-пресса

Упражнения для продолжения укрепления ягодиц, ног и пресса.

Урок №10 Общая тренировка Hard

Отчетная тренировка для продолжения укрепления мышц всего тела.

Бонус

Тренировка за просмотром сериала или чтением Книги Проводим свободное время с пользой.

Автор курса

author-photo

Нехама Фельдман

  • Сертифицированный тренер. Специалист по физической культуре и спорту по специальности «Физическая культура».
  • Специализация — работа с людьми с низким уровнем физической подготовки и с высоким весом.
  • С 2008 года является тренером по карате, фитбокса и тай-бо в группах и индивидуально с людьми разных возрастов.

Спортивные достижения:

  • 1 место Международный турнир «Ярослав Мудрый» по карате-до шотокан. (г. Ярославль);
  • 2 место Первый открытый турнир московского региона по карате по версии WSKF (Москва);
  • 1 место Открытый чемпионат федерации S.K.I. – Russia по центральному региону;
  • 2 место Фестиваль спортивных единоборств всероссийские игры каратэ «сёто» (г. Зеленоград);
  • 3 место Всероссийский турнир по вбе (сётокан);
  • 2 место Открытый межрегиональный турнир по (SKIF), посвященный дню защиты детей, под патронажем городского отделения ВПП «Единая Россия» (г. Арзамас);
  • 3 место Кубок России по каратэ-до сётокан (г. Н. Новгород);
  • 3 место Открытый межрегиональный турнир по каратэ сётокан (SKIF), посвященный 15-летию Арзамасской лиги каратэ-до, под патронажем аго ВПП «Единая Россия» (г. Арзамас);
  • 2 место Традиционный открытый турнир по каратэ-до сетокан, S.K.I. Московской области;
  • 1 место Соревнования федерации каратэ Нарайана
  • А также более 40 наград по Москве, Московской области, России и турнирам Международного уровня.

Работала в:

  • ФК Спортив (г. Москва) на должности тренер-инструктор.
  • Dr. Lorder (г. Москва) на должности тренер-инструктор.
  • ДЗВ Клаб: тренер по карате, судья на соревнованиях, администрирование и помощь на спортивных соревнованиях.
  • ГБУ «СДК «Внуково»: тренер-инструктор.
  • Спортивный клуб Зебра: тренер-инструктор по фитбоксу (Тай-бо), ведение групповых программ для взрослых, по направлению Фитбокс (FITBOX).
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Ирина Шеянова 2 года назад

    star star star star star

    Занятия супер,спасибо вам!

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.