Фитнес-минимум: комплекс упражнений для тех, кому за 35

4.8

610 отзывов

Комплекс иммуномодулирующей силовой гимнастики для людей старше 35 лет. Автор курса, Сергей Груздев, сертифицированный тренер с опытом преподавания более 15 лет, автор книг про уникальную систему самооздоровления и самоисцеления «Ноги всему голова», «Исцеляющий Импульс по Голтису».

Автор: Сергей Груздев

Участников: 15100

Последнее обновление: январь 2024

$1490 $149 скидка 90%

До конца распродажи: --:--:--

Зарубежная карта

Карта банка РФ

На какую почту выслать доступ к курсу?

Я даю согласие на Пользовательское Соглашение, Политикой Конфиденциальности и Политика Возврата

Николай Мальцев 3 года назад

Очень грамотный курс, вся информация структурирована, понятно почему наше тело так или иначе реагирует на упражнение, какие упражнения самые эффективные. Также Сергей мощно заряжает мотивацией, сразу хочется улучшать себя, свое тело и все сферы жизни. 5 из 5!
Алексей Довгаль 3 года назад

Сергей, благодарю за курс. Никакой воды, сплошная польза, такое количества информации я не встречал ни в одном другом курсе, а покупал я их много. Очень все структурировано. Уже начал заниматься по вашей системе и должен заметить, что результаты увидел буквально на вторую неделю, самочувствие значительно улучшилось, как будто сбросил лет 20.
Екатерина 3 года назад

Сергей, благодарю. Ваш курс - это то, что я искала, чтобы заниматься дома, по выстроенной системе и не затрачивая большого количества времени, и все это я получила пройдя ваш курс! Муж также подключился к выполнению гимнастики, так что занимаемся теперь вместе.
Ирина Покотиленко 3 года назад

Отлично👍

Course includes

Этот курс для мужчин и женщин, которые хотят

Привести тело в форму, избавиться от лишних килограммов, при этом сбалансировать недостающую мышечную массу.
Повысить уровень общего здоровья и поднять иммунитет.
Избавиться от острых болей и хронических недомоганий, включить в организме механизм детоксикации.
Обрести свободу движения и естественную легкость.
Повысить работоспособность и энергичность.
Внедрить в жизнь на регулярной основе физическую активность.
Стать стройнее, сильнее, чувствовать себя бодрым и наполненным силами.

Курс о том, как

Пробудить спящие биохимические и биоэнергетические ресурсы организма.
Проработать все тело.
Синхронизировать движение с дыханием.
С помощью специальных упражнений локально прорабатывать участки тела, повышая работоспособность и оздоравливая весь организм.
Дышать в ритме очистительного дыхания, повышающего бодрость.
Фокусироваться на определенных участках тела. Через работу с телом повышать уровень концентрации внимания на делах, эмоциях, состояниях, отношениях с людьми и жизненных целях.
Быстро восстанавливаться после серьезной физической и эмоциональной нагрузки.
Высыпаться за более короткое время.
Активировать в теле процессы реабилитации и восстановления травмированных участков, органов и систем.
Грамотно встраивать тренировки в свою жизнь.

Почему стоит выбрать этот курс?

Уникальный авторский комплекс силовой гимнастики, направленный на активацию энергетических запасов организма, реабилитацию опорно-двигательного и дыхательного аппаратов, укрепление сердечной мышцы, повышение иммунитета и формирование мышечной массы тела.

Курс состоит из теоретической части, в которой автор расскажет, почему телу необходимо движение, как взаимосвязь определенных движений влияет на процессы в организме, и поделиться 9 высокоэффективных упражнений, на выполнение которых необходимо не более 10-15 минут в день.

Упражнения направлены на повышение тонуса организма за максимально короткий период, формирование мышечного корсета и комплексную проработку всего тела без специальной подготовки, необходимости посещения спортзала или индивидуальных занятий с тренером.

В курсе подробно разобрана техника выполнения гимнастического комплекса с акцентом на травмобезопасность и практическую пользу.

Сергей Груздев лично тестировал и обучал физкультуре повышенной эффективности Юрия Лончакова, действующего космонавта, передавал знания спортсменам высшей категории, чемпиону Украины по велоспорту Владимиру Старчику, мастеру восточных единоборств Сергею Бадюку, доктору Валерию Синельникову, певцу Андрею Макаревичу и многим другим. Весь свой многолетний практический и теоретический опыт он собрал и делится им в данном курсе.

Учебный план

29 видео уроков

Системный подход к тренировкам

Приветствие.
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4

Изучение комплекса упражнений.

Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Урок 8

Подробно разбираем 5 принципов повышения эффективности физической нагрузки.

Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5

Практическая отработка каждого упражнения комплекса.

Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Урок 8

Формируем круговую тренировку на все тело из 9-ти упражнений.

Урок 1
Урок 2

Бонусный модуль.

Растяжка после силовой гимнастики

Автор курса

Сергей Груздев

ЗОЖ-эксперт и сертифицированный тренер с опытом работы более 15 лет.
Автор книг «Ноги всему голова», «Исцеляющий Импульс по Голтису», (Издательство «Лотос», Киев, 2016 год).
Более 20 лет опыта в организации живых мастер-классов, лекций, семинаров, ретритов в сфере телесно-ориентированных практик (йога, цигун, випассана, восточные единоборства, бодибилдинг, фитнес).
Лично обучил системе комплексного оздоровления организма более 2000 человек по всему миру.
Начиная с 2015 года обучает дистанционно, консультирует персонально людей по всему миру.
Партнер и организатор семинаров проекта «Исцеляющий Импульс» (2006-2015).
Был директором и партнером Андрея Сидерского в проектах: Йога-Студия на Соломинке, печатный журнал славянского дзена «YOГА».

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

Начните обучение сразу после оплаты

Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

Надежда 3 года назад
Людмила 3 года назад
Юрий 3 года назад
Елена 3 года назад
Олег 3 года назад

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Когда старт курса?

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

Как получить доступ к курсу?

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Как оплатить курс?

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Могу ли я купить курс в подарок?

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Как отключить подписку?

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.