Йога для начинающих

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
600 отзывов

От основ к практике 13 простых уроков по 20 минут Вы научитесь правильно сидеть, дышать. Отстраивать асаны и использовать технику безопасности с помощью йога замков.

Автор: Юля Верьялова
Участников: 12985
Последнее обновление: декабрь 2021
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--

Course includes

Этот курс для тех кто хочет понять что такое йога и начать заниматься результативно

Мы собрали все основные вопросы и подробно рассказали о низ в курсе.

Почему стоит выбрать этот курс?

Вы вводите на ютуб - йога для начинающих, выбираете видео и начинаете заниматься по нему. И замечаете, что инструктор выполняет практику легче и быстрее вас, вы стараетесь угнаться за его техникой и скоростью. Но чувствуете только дискомфорт и недовольство собой. И тут дело не в инструкторе и не в самой йоге и точно не в вас. Начиная абсолютно любую деятельность, человек сначала обучается основам, закрепляет на практике новые знания и постепенно совершенствует свои навыки. Мы собрали для вас практическую информацию и разделили её на 14 понятных уроков по 20 минут. Вы сможете освоить основы йоги в течении недели и ваша практика значительно продвинется. Вы станете получать удовольствие от занятий и начнёте чувствовать результат от йоги в повседневной жизни. Продолжая практиковать уже на новом уровне подготовки!

Показать еще

Учебный план

13 видео уроков

Урок 2. Отстройка основных асан

Базовые асаны. Асана кошка, собака мордой вниз, собака мордой вверх, планка. Техника выполнения и отстройка.

Урок 3. Практика для ровной спины и дыхание

Практическое занятие, которое включает в себя отработку и закрепление асан из второго урока.

Урок 4. Техника безопасности - Бандхи

Бандхи-замки. Техника выполнения. Зачем и для чего они нужны, как практиковать и применять на практике.

Урок 5. Отстройка асан стоя

Базовые асаны стоя. Тадасана, позы воина 1,2. Техника выполнения, отстройка.

Урок 6. Практика - соединяем асаны

Практическое занятие, состоящее из асан с пятого урока. Закрепление материала.

Урок 7. Балансы

Что такое баланс. Отстройка асан на баланс, поза дерева, поза полумесяца, воин 3.

Урок 8. Пранаяма

Пранаяма

Урок 9. Практика

Закрепляем пройденный материал.

Урок 10. Позы сидя и скрутки

Позы сидя и скрутки

Урок 11. Прогибы

Чувствуем свое тело в прогибах и техника безопасности.

Урок 12. Перевернутые асаны

Для чего нужны перевернутые асаны, противопоказания и безопасность.

Урок 13. Медитация. Техники расслабления.

Простые и базовые техники.

Урок 1. Базовые асаны. Отстройка. Полное йоговское дыхание

На первом уроке вы научитесь правильно сидеть без зажимов. И отстроите дыхание на время всей практики.

Автор курса

author-photo

Юля Верьялова

Юлия Верьялова Ведущий инструктор YOGAwork, инструктор международного стандарта YTTC-200. Практикует с 2010 года. Ведет групповые тренировки по хат-ха йоге, здоровая спина и фитнес. Персональный тренер.

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.