Классическая йога древней Индии

4.8 32 отзывов
Классическая йога индийских мастеров для домашней практики, направленная на развитие гибкости и обретения легкости в теле, нормализации внутреннего состояния и глубокого расслабления всего организма. Автор курса — сертифицированный преподаватель йоги и дыхательных практик международного уровня RYT 500 Индия.
Автор: Ирина Бедарева
Участников: 124
Последнее обновление: ноябрь 2021
Всего $ 39.9 $ 399 Скидка 90%
До конца распродажи: 0:00:00
Зарубежная карта
Карта банка РФ

Этот курс для тех, кто хочет:

  • Улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.
  • Получить гибкое и красивое тело без тяжелых нагрузок.
  • Установить контакт с собственным телом, научиться слушать и чувствовать его.
  • Избавиться от постоянной тревожности и раздражительности.
  • Почувствовать волшебную трансформацию, когда йога станет частью жизни.
  • Стать осознаннее и познать свой внутренний мир.
  • Укрепить здоровье на физическом и психологическое здоровье.
  • Быть успешным, эффективным и постоянно развиваться.
  • Заглянуть вглубь себя, открыть возможности сознания и подсознания.
Показать еще

На курсе автор расскажет как:

  • Внедрить йогу в ежедневную рутину и получать удовольствие от занятий.
  • Наслаивать новые знания и увеличивать возможности и результаты.
  • Правильно выполнять 40 основных йогических асан.
  • Улучшить свои жизненные результаты через йогу и телесные практики
  • С помощью йоги открыть в себе новые грани и таланты.
  • Укрепить иммунную систему и предупредить возникновение воспалительных процессов в организме.
  • Переносить жизненные трудности проще, находясь в контакте с телом.
  • Самостоятельно составлять занятия из понравившихся практик на каждый день.
Показать еще


Курс включает в себя

14 видеоуроков общей продолжительностью 4 часа
Чек-лист для скачивания
Полный доступ без ограничения по времени
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Ирина Бедарева считает, что самое сложное в йоге — расстелить коврик. А ключ к успеху занятий заключается в том, чтобы наслаждаться процессом, следить за дыханием и правильно выполнять каждую асану. Тогда гибкость и сила тела неизменно начинает расти с каждым днем, а внутреннее мы становимся все более спокойнее, счастливее и увереннее.

Курс состоит из 14 подробных уроков, где автор делиться знаниями, которые получила непостредственно от индийских учителей. Представленные техники классической йоги подойдут как новичкам, так и тем, кто хочет углубить свою практику и познания в йоге. Уроки не требуют специального оборудования и подготовки и включают в себя:

✓ Пошаговую систему обучения. Все позы подробно разбираются, начиная от простого к сложному.

✓ Комплексы по 10-20 минут с полноценными нагрузками, чтобы их можно было легко вписать в любой график и выполнять ежедневно. Так как короткие ежедневные нагрузки более эффективны, чем разовые, но продолжительные занятия.

✓ Функциональность комплексов. В уроках представлены основные 40 асан для оздоровления и прокачки всего тела, а также упражнения для конкретных зон: раскрытие таза, грудного отдела, позы для снятия зажимов спины и красивой осанки, упругости бедер, рельефа пресса и глубокого эмоционального расслабления.

✓ Безопасность. На курсе большое внимание уделяется правильным отстройкам. Перед каждым видеоуроком изучаются асаны, входящие в его состав, чтобы свести к минимуму риск неправильного выполнения.

✓ Экономия. Курс обойдётся намного дешевле, чем несколько обычных занятий в группе, а доступ ко всем материалам остается навсегда.

✓ Удобство. Не нужно тратить время на дорогу чтобы провести занятие с тренером, заниматься можно в любое время, в любом удобном месте.

Курс не имеет противопоказаний и не требует дополнительного оборудования.

Показать еще

Учебный план

14 видео уроков
Модуль 1. Плавный вход в практику.

15 асан в комплексе: Сукхасана; Баласана; Адхо Мукха Шванасана; Тадасана; Врикшасана; Уттхита Триконасана; Уттхита Паршваконасана; Прасарита Падоттанасана; Уттанасана; Уткатасана; Паригхасана; Гомукхасана; Сету Бандха Сарвангасана; Йога Мудрасана; Шавасана — практика расслабления.

Комплекс из 14 асан, изучаем 8 новых асан: Ваджрасана; Дандасана; Джану Ширшасана; Пашчимоттанасана; Упавиштха Конасана; Ардха Матсиендрасана; Баддха Конасана; Супта Падангуштхасана.

Комплекс из 15 асан. Изучаем 6 новых асан: Вирасана; Макарасана; Шалабхасана; Ардха Бхуджангасана; Бхуджангасана; Урдхва Мукха Шванасана.

Рекомендации, как практиковать комплексы в связке для достижения максимального эффекта.

Классический комплекс Сурья Намаскар «Приветствие солнцу» в традиции Бихарской школы йоги.

Модуль 2. Идем глубже.

Комплекс из 20-ти асан. Изучаем 6 новых асан: Вирабхадрасана I; Вирабхадрасана II; Паршваттанасана; Урдхва Прасарита Падасана; Сарвангасана; Матсиасана.

Комплекс из 22- асаны. Изучаем 2 новые асаны: Урдхва Мукха Пашчимоттанасана; Пашчимоттанасана.

Комплекс из 25 асан. Изучаем 3 новые асаны: Дханурасана; Чатуранга Дандасана; Джатхара Паривартанасана.

Модуль 3. Глубокое расслабление

В комплексе подробный разбираем практику на модели.

Практика глубокого расслабления.

Автор курса:
Ирина Бедарева

  • Сертифицированный преподаватель классической йоги и дыхательных практик (сертификат международного Йога Альянса RYT 500, Индия).
  • Основатель и по совместительству СЕО онлайн-клуба йоги и медитации, в клубе занимаются более 250 человек. А общее количество выпускников клуба более 1000.
  • Ведущий преподаватель йога семинаров и ретритов в России и Индии.
  • Обучалась и преподавала йогу в Индии, Индонезии (о. Бали) и Казахстане. Жила и практиковала в нескольких ашрамах в Индии. Учителя Ирины являются прямыми учениками таких учителей, как Индра Деви, Б.К.С. Айенгар и Свами Сатьянанда Сарасвати.
Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 14 дней после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Шаг 1

    Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Шаг 2

    Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Шаг 3

    Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы .

Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Другие популярные курсы

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.

Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Leading our acclaimed Customer Support Team, Kate Fox is here to ensure your journey with us is smooth and rewarding. Be it through email hello@edston.com or WhatsApp , her team is always ready to assist with your needs. For more information, or to resolve any issues, please visit our dedicated Центр поддержки. We're committed to making your EDSTON experience the best it can be.