Цигун для восстановления после родов
Этот курс для женщин, которые хотят:
- Избавиться от послеродового тревожного и подавленного состояния.
- Вернуть добеременный размер одежды.
- Предотвратить или уменьшить послеродовые осложнения.
- Чувствовать себя привлекательной и желанной.
- Восполнить количество гормона счастья и удовольствия от жизни.
- Позаботиться о себе и наладить контакт с телом.
Курс о том, как:
- Избавиться от болей в шее, плечах, пояснице.
- Вернуть легкость и гибкость в теле, снять отеки.
- Предотвратить потерю упругости груди.
- Восстановить менструальный цикл.
- Безопасно укрепить мышцы тазового дна.
- Восстановить смещение внутренних органов после беременности.
- Сохранить или нормализовать лактацию с помощью массажа груди.
Курс включает в себя:
Почему стоит выбрать этот курс?
Каждая молодая мама желает как можно скорее восстановить организм после беременности, снять ноющие боли в спине и расслабиться, вернуть энергичность и легкость, чтобы материнство приносило как можно больше положительных эмоций.
Цигун - это целая система занятий, включающая в себя гимнастику и дыхательные практики восстановления организма для полноценной циркуляции всех энергий в теле. Комплексы упражнений выполняют для оздоровления, укрепления иммунитета и наполненного состояния, в котором есть силы не только на уход за ребенком, но и на заботу о себе и другие сферы жизни.
В этом курсе собраны мягкие практики для восстановления женщины после родов и пережитого стресса и быстрого приведения фигуры в форму. Они направлены на возвращение смещенных органов и суставов в правильное положение после вынашивания малыша, укрепления мышц живота при диастазе, нормализацию лактакции при болезненном кормлении. Также включают интимную гимнастику для работы с малым тазом и упражнения при проблемах со стулом.
Для занятий не требуются дополнительные навыки и инвентарь. Не имеют возрастных или физических ограничений и безопасны для выполнения после родов.
“Мой главный принцип — не навреди, и я даю только рабочие, экологичные, проверенные техники, доступные для любого уровня подготовки. Моя задача сделать так, чтобы вы полюбили цигун и йогу, и практика стала удовольствием и такой же необходимостью, как пить воду или чистить зубы. В этом случае результаты вас удивят.”
Учебный план
Разминка шеи Суставная гимнастика Особые упражнения для спины Упражнения для иммунитета Упражнения от отеков и болезней вен
8 упражнений для поднятия энергии, которые можно делать прямо лежа в постели.
Почему важно любить свой живот? Почему нельзя качать пресс после родов? Мягкие упражнения на восстановление глубоких мышц живота
Дыхание для лимфатической системы. Важность ее роли в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма.
Активация акупунктурных точек на лице.
Упражнения при геморрое.
Мягкие упражнения для восстановления прямых мышц живота.
Простые упражнения для восстановления мышц тазового дна.
Упражнения для поддержания тонуса груди и нормализации лактации.
Практика осознанного расслабления для помощи мамам восстановить силы за короткий промежуток времени.
Особый массаж головы Акупунктурные точки
Как нормализовать вес без диет и изнуряющих тренировок? Практики из этого урока направлены на восстановление работы всех систем организма.
Автор курса:
Ксения Виват
Инструктор цигун, хатха-йоги, медитативных практик и цигун для беременных, актриса, журналист.
- 11 лет личной практики в йоге, 8 лет преподавания.
- Окончила ГИТИС в 2006 г, снималась в кино, работала на телевидении.⠀
- Получила прямую передачу знаний у Мастера Чан Ким Канга.
- Сертифицирована Вьетнамской Ассоциацией Цигун и Московской Школой Йоги.
- Создатель проекта об осознанном образе жизни propraktiki.ru
- Провела более 1500 занятий, семинаров и ретритов в разных уголках земного шара.
- Участник различных фестивалей и конференций, например: «Выходные со смыслом» Татьяны Лазаревой, Конференция Psychologies, фестиваль «День Йоги», «Zdorovo Fest».
- Организатор и ведущая ЗОЖ-туров в содружестве с Лигой Здоровья Наций.
- Мама двоих сыновей.
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Шаг 1
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Шаг 2
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Шаг 3
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Шаг 4
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
Отзывы участников
Оксана
Книжняева
Алена
Третьякова
Юлия
Мирочник
Шелупина
Ольга
Диана
Гулян
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого
договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки.
Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен
автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И
так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или
написав нам.
Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не
возвращается.
Ссылка
на договор оферты
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.