StretChill — гибкое и красивое тело

4.8 8 отзывов
Авторская методика растяжки от трехкратной чемпионки по Strip Dance, для идеальной фигуры, прекрасного самочувствия, сильного и гибкого тела. Курс подойдет новичкам и тем, кто всегда мечтал сесть на шпагат, но считал себя не гибким и “деревянным”.
Автор: Юлия Иноземцева
Последнее обновление: февраль 2023
Всего $ 14.9 $ 149 Скидка 90%
До конца распродажи: 0:00:00
Зарубежная карта
Карта банка РФ

Этот курс о том, как

  • Сделать фигуру стройной и грациозной
  • Сохранить красоту и молодость тела
  • Быть более гибким, свободно наклоняться, сгибаться
  • Легко двигаться, без ощущения скованности тела
  • Осуществить мечту и сесть на шпагат
  • Укрепить позвоночник, устранить боль в спине и суставах
  • Устранить мышечную зажатость, блоки и зажимы в теле
  • Стать спокойным и уравновешенным
  • Через работу с телом быстро возвращаться в эмоциональный баланс и хорошее настроение
Показать еще


Курс включает в себя

14 уроков
Общий чат для консультаций
Гайды с советами
Видео задания для самостоятельной растяжки
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

«StretChill» – авторская методика Юлии Иноземцевой, основанная на многолетнем опыте работы. В основе методики лежат техники йоги, пилатеса, фитнеса и танца.

Онлайн-курс «StretChill» относится к международной системе тренировок Mind&Body. Здесь каждое упражнение наполнено смыслом и одновременно решает несколько задач. Чтобы получить максимальный эффект от занятий, с минимальными затратами сил, времени и энергии.

Гибкость, мышечный корсет, сила и выносливость, здоровые связки и суставы, великолепная растяжка и шпагат — это видимый результат после прохождения курса. Но в процессе тренировок у учеников возникают более глубокие, внутренние трансформации. Например такие, как:

  • Повышается уверенность в себе
  • Прилив энергии и жизненных сил
  • Чувство «Я смогла!», и гордость за полученные результаты
  • Ощущение молодого, здорового тела в любом возрасте
  • Вера в собственные силы, которая крепнет с каждым уроком, и переходит на остальные сферы жизни
  • Любовь к своему прекрасному телу

Занятия в уроках идеально сбалансированы. Здесь разные уровни сложности, разная продолжительность занятий, чтобы выбрать то, что по силам именно сегодня. Заряд мотивации от автора, чтобы после каждого урока настроение было на высоте.

Для занятий не нужен дополнительный специализированный инвентарь. При желании можно использовать подручные материалы — стопки книг, фитнес-блоки, пояс или колготки. Уровень физической подготовки не имеет значения.

Также курс дополнен полезными рекомендациями, статьями и теоретическими материалами о растяжке, питании и работе человеческого тела.

Показать еще

Учебный план

11 видео уроков 3 текстовых уроков
Модуль 1. Тренировки по авторской методике растяжки StretChill

  • Общие рекомендации к тренировкам, советы от автора

  • Как правильно проходить обучение, чтобы получить максимум от курса

  • Как понять, что упражнение выполняется правильно, на какие ощущения в теле обратить внимание

  • Разминка и настройка на занятие

  • Упражнения для раскрытия тазобедренных суставов

  • Упражнения разного уровня сложности для растяжки и увеличения гибкости

  • Подготовка тела к занятию и настройка на занятие

  • Упражнения для растяжения передней поверхности бедер

  • Упражнения для вытяжения позвоночника

  • Как научиться слушать свое тело, какие упражнения больше подходят в данный момент

  • Как правильно дышать, чтобы максимально расслаблять мышцы во время занятия

  • Активный, заряжающий позитивом разогрев тела. Можно использовать как ежедневную быструю зарядку

  • Упражнения направленные не только на гибкость, но и на прокачку мышц всего тела

  • Упражнения с использованиям ремня

  • Упражнения на развитие гибкости спины и кора

  • Упражнения на гибкость ног и таза

  • Подготовка тела к занятию. Настраиваемся на работу

  • Работаем с тазом

  • Разработка гибкости поясницы, спины и таза

  • Упражнения для безопасной растяжки на поперечный шпагат

  • Упражнения для безопасной растяжки на продольный шпагат

Модуль 2. Экспресс тренировки по классической растяжке

  • 10 минут для того, чтобы подготовить тело к растяжке или бодрого и активного дня

  • Быстрая разминка перед тем, как делать упражнения для поперечного шпагата

  • Быстрая разминка перед тем, как делать упражнения на продольный шпагат

  • Второй комплекс быстрой разминки перед продольным шпагатом

  • Разогреваем тело перед тем, как будем работать над нашей осанкой и улучшать подвижность верхней части тела

  • Спина, грудной отдел позвоночника, поясница, вытяжение позвоночника — улучшаем осанку.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПРАКТИКУЮЩИХ РАСТЯЖКУ

Автор курса:
Юлия Иноземцева

Сертифицированный мастер-тренер групповых фитнес направлений: аэробные и силовые, растяжка, йога, пилатес, Strip, Pole Dance, Antigravity.

Прошла обучение у ведущих тренеров Казахстана:

  • FPA, йога, Barbell, Airex
  • AFA, Pole dance
  • Antigravity, Antigravity Fundamentals 1&2, Suspension Fitness
  • Йога, преконвенция MIOFF
  • Fitness Pro, Step, Pilates, Stretching

Cоздатель авторской методики StretChill

Трехкратная чемпионка Казахстана по Strip Dance 2009-2011

Чемпионка Средней Азии по Artistic Pole Sport, 2013

Чемпионка Казахстана в номинации Exotic Pole Dance, 2017

Серебряный призер Казахстана по Pole Sport, 2017

Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 14 дней после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Шаг 1

    Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Шаг 2

    Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Шаг 3

    Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы .

Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.

Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Leading our acclaimed Customer Support Team, Kate Fox is here to ensure your journey with us is smooth and rewarding. Be it through email hello@edston.com or WhatsApp , her team is always ready to assist with your needs. For more information, or to resolve any issues, please visit our dedicated Центр поддержки. We're committed to making your EDSTON experience the best it can be.