Йога для женщин 35+

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
604 отзывов

Женская йога, направленная на восстановление физического и психологического состояния, повышение защитных сил организма, нормализацию веса, прокачку всех групп мышц и формирование подтянутого, упругого тела без тяжелых тренировок в спортзале.

Автор: Кристина Ахмедова
Участников: 13274
Последнее обновление: октябрь 2023
$39.9 $399 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • Надежда Скирда 2 года назад

    star star star star star

    Кристина прекрасный инструктор с очень мягкой, приятной энергетикой! Упражнения понятны, просты, но тем не менее нагрузка чувствуется. Очень нравится заниматься с этим онлайн-курсом, не нужно никуда идти, бежать, включил и сразу в бой. Отдельная благодарность за медитации.

  • Ирина 2 года назад

    star star star star star

    Хороший курс для не очень молодых девушек, как я :) Стала хорошо спать после занятий, заметила, что начал уходить живот, хотя занимаюсь только 2 недели. Боюсь представить, какой прекрасный эффект будет, если заниматься регулярно, и муж не узнает :))))

  • Валентина Абрамова 2 года назад

    star star star star star

    Кристина благодарю за курс, Вы прекрасный инструктор. Очень рада, что встретила вашу рекламу в интернете и решила курить. Стоимость смешная, а удовольствия и пользы - масса. Да, однозначно рекомендую.

Course includes

9 видеоуроков общей продолжительностью 170 минут.
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.
Доступ через мобильное приложение.

Этот курс для тех, кто

  • Хочет сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
  • Имеет малоподвижный образ жизни или сидячую работу.
  • Страдает от болей в спине, головных болей, бессонницы.
  • Хочет иметь стройную и подтянутую фигуру в любом возрасте.
  • Часто нервничает или имеет стрессовую работу.
  • Хочет быть бодрым и в хорошем настроении.
  • Ограничен во времени, поэтому нуждается в коротких, но действенных тренировках.
  • Не может заниматься в спортзале или активными видами спорта по здоровью или возрасту.
  • Хочет быть в гармонии с собой и окружающими, найти внутреннюю опору и легче переносить жизненные неурядицы.

В курсе представлены

  • 20-30 минутные практики йоги на каждый день.
  • Асаны для коррекции осанки, избавления от сутулости и “завернутых” плеч.
  • Техники самомассажа для активизации иммунной системы и заряда бодрости.
  • Силовые асаны для формирования мышечного корсета и тренировки всех групп мышц.
  • Техники медитации для расслабления и эмоционального спокойствия и равновесия.
  • Комплексы асан для развития гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
  • Дыхательные техники “пранаямы” для укрепления легких и профилактику респираторных заболеваний.

Почему стоит выбрать этот курс?

В данном курсе Кристина Ахмедова — сертифицированный инструктор хатха- и флай-йоги, обучившая сотни женщин, расскажет и покажет, как за 20-30 минут в день и простых практик йоги восстановить здоровье, хорошее самочувствие и продлить молодость организма.

Она поделится не сложными комплексами йогических упражнений, которые направлены на развитие гибкости и силы тела, формирование стройной и подтянутой фигуры, и избавления от болей в спине, шее и пояснице.

Дополнительно в курсе представлены техники медитации для глубокого расслабления и избавления от стресса, а также самомассаж для разгона энергии в теле, быстрого пробуждения утром и активации защитных сил организма, что особо актуально в холодное время года при ослабленном иммунитете.

Курс идеально подойдет новичкам, людям зрелого возраста, а также тем, кто не может или не хочет заниматься тяжелыми физическими нагрузками, но хочет поддерживать здоровье и форму на высоком уровне. Курс не имеет противопоказаний, не содержит ударной нагрузок на суставы или позвоночник. Не требует дополнительного инвентаря.

Показать еще

Учебный план

8 видео уроков

Урок 2. Медитация «Контакт с собственным телом» для сонастройки со своим внутренним миром и умения наслаждаться им.
  • Техника выполнения медитации «Контакт с собственным телом».
Урок 3. Укрепляем дух и тело. Работаем над укреплением тела и расширяем его возможности.
  • Практика «Простукивание тела» для разогрева и контакта со своим телом.
  • Разминка перед основной практикой.
  • Асаны сидя, стоя и лежа для углубления практики, осознания возможностей своего тела и духа.
  • Пранаяма «Агнисара».
Урок 4. Пранаяма «Полное йоговское дыхание» для расслабления и глубокой релаксации.
  • Техника выполнения пранаямы «Полное йоговское дыхание».
  • Почему именно женщинам так важно научиться дышать через живот. И как это меняет качество жизни женщины.
Урок 5. Растяжка и раскрытие таза для сохранения женского здоровья на долгие годы.
  • Почему так важно работать над раскрытием таза, что это дает женщине.
  • Техника выполнения асан.
Урок 6. Работа над осанкой. Формируем красивую стать и спину.
  • Почему важно следить и заниматься своей осанкой, как неправильная осанка влияет на лицо и старение.
  • Проверим насколько осознанно вы ходите в повседневной жизни и как это влияет на вашу самооценку и оценку вас окружающих.
Урок 7. Подкачка тела и мышц для упругой кожи и красивого рельефа.
  • Динамические асаны для укрепления, подкачки и придания стройности и упругости всему телу.
Урок 8. Медитация «Дыхание».
  • Техника выполнения медитации «Дыхание», которая необходима каждой женщине для раскрытия своей женственности, привлекательности и наполнения внутренней силой и любовью.
Бонусное видео
  • Бодрящая техника самомассажа, задействующая определенные точки на лице.
  • Артикуляционная гимнастика для укрепления мышц тазового дна.

Автор курса

author-photo

Кристина Ахмедова

  • Сертифицированный инструктор по хатха-йоге Yoga Academy Baku.
  • Сертифицированный инструктор по флай-йоге Yoga Shaxi Baku.
  • Сертификат по программе «Mind and Body» Raja Yoga Course
  • Сертификат DoYoga Online Elena Key «Учительский курс с акцентом на йогатерапию»
  • Сертификат DoYoga Online Elena Key «Онлайн-курс для учителей йоги. Введение в йогатерапию».
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Надежда Скирда 2 года назад

    star star star star star

    Кристина прекрасный инструктор с очень мягкой, приятной энергетикой! Упражнения понятны, просты, но тем не менее нагрузка чувствуется. Очень нравится заниматься с этим онлайн-курсом, не нужно никуда идти, бежать, включил и сразу в бой. Отдельная благодарность за медитации.

  • Ирина 2 года назад

    star star star star star

    Хороший курс для не очень молодых девушек, как я :) Стала хорошо спать после занятий, заметила, что начал уходить живот, хотя занимаюсь только 2 недели. Боюсь представить, какой прекрасный эффект будет, если заниматься регулярно, и муж не узнает :))))

  • Валентина Абрамова 2 года назад

    star star star star star

    Кристина благодарю за курс, Вы прекрасный инструктор. Очень рада, что встретила вашу рекламу в интернете и решила курить. Стоимость смешная, а удовольствия и пользы - масса. Да, однозначно рекомендую.

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Leading our acclaimed Customer Support Team, Kate Fox is here to ensure your journey with us is smooth and rewarding. Be it through email hello@edston.com, her team is always ready to assist with your needs. For more information, or to resolve any issues, please visit our dedicated Центр поддержки. We're committed to making your EDSTON experience the best it can be.