Пранаяма для самокоррекции состояния: активация и релаксация
4.8
В этом онлайн-курсе Мария Николаева, философ-востоковед и автор множества популярных книг по йоге, написанных в годы работы в Индии в результате обучения у традиционных мастеров, предлагает авторский подход к построению практики пранаямы с акцентом на управление собственной психикой при помощи дыхательных упражнений. Для поддержания состояния эмоциональной стабильности можно выполнять целый комплекс, а при разбалансировке - выбирать техники на компенсацию текущего состояния.
На какую почту выслать доступ к курсу?
Course includes
Это курс для тех, кто хочет управлять своими эмоциями, а не действовать под их влиянием, а также стремится:
- Находиться в состоянии легкости и энергичности на протяжении рабочего дня.
- Добиваться глубокого расслабления и восстановления в периоды отдыха.
- Повысить чувствительность к внутренним процессам в собственном организме.
- Быть всегда собранным и координировать все процессы из единого центра.
- Подготовиться к более продвинутым практикам для трансформации личности.
Чему вы научитесь
- Поддерживать ровное эмоциональное состояние при помощи дыхательных техник.
- Приводить себя в активное или пассивное состояние по собственному решению.
- Очищать энергетические каналы для свободной циркуляции энергии в организме.
- Гармонизировать чакровую систему для оптимальной работы всей энергоструктуры.
- Качественно готовиться к практике медитации и дальнейшему духовному росту.
Почему стоит выбрать этот курс?
Данный курс создан специалистом по философии йоги с опытом практики более четверти века для решения прикладных задач, связанных с контролем над собственным эмоциональным и ментальным состоянием. Он предназначен для активных людей, которым приходится решать множество сложных задач во взаимодействии с другими людьми, отчего они нуждаются в разные периоды времени как в интенсификации всех процессов в организме и мобилизации своих ресурсов, так и в периодах качественного расслабления с глубинным восстановлением. Здесь предлагаются конкретные техники, которые помогут овладеть манипулированием самим собой на нужных этапах жизни.
Следует учитывать, что в классической системе йоги ступень пранаямы занимает промежуточное положение после асан и перед медитацией. Это означает, что практикующий должен быть подготовлен посредством физических упражнений и не иметь противопоказаний. Категорическим отводом будут заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, любые обострения хронических заболеваний, а также психические отклонения. Хотя определенные дыхательные методы могут использоваться для терапии и профилактики, такие студенты требуют индивидуального подхода и не могут заниматься по общей схеме, приведенной в данном курсе, разработанном для здоровых людей.
В целом комплекс включает в себя 1) базовые активирующие пранаямы, обладающие очистительным воздействием на энергетические центры и каналы, а также ускоряющие циркуляцию праны и обмен веществ; 2) три главных замка для установления психической защиты, предотвращающих потери энергии, а также поддерживающие сохранность внутреннего состояния, невзирая на внешние обстоятельства; 3) технику переменного дыхания для балансирования и уравновешивания психики, глубинного расслабления, на основе которого можно накапливать энергию и производить подготовку к личной трансформации. Эти составляющие могут применяться ситуативно по отдельности.
В заключение приводятся также дополнительные направления для развития практики, выходящие за рамки данного курса и относящиеся к более продвинутым стадиям саморазвития и личностного роста.
Учебный план
18 видео уроков
- Представление мастера
- Противопоказания
- Обзор комплекса
- Бхастрика (стоя и сидя)
- Капалабхати (стоя и сидя)
- Три-бандха (стоя и сидя)
- Нади-шодхана (переменное дыхание)
- Асимметричное выравнивание
- Смена активного канала
- Наполнение при задержке на вдохе
- Крийя с наполнением каждой чакры
- Крийя с сублимацией энергии
- Вакуумная задержка на выдохе
- Заземление (техника безопасности)
- Предпосылки для трансформации
- Вспомогательные асаны
- Психологическое применение
- Создание основы для медитации
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
