Растяжка. Короткие тренировки.

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
606 отзывов

Курс растяжки для развития гибкости во всём теле, снятия мышечных зажимов, увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

Автор: Карелина Кристина
Участников: 13164
Последнее обновление: апрель 2022
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • Алёна Блинова 2 года назад

    star star star star star

    Очень интересный курс у Кристины. Я уже много лет не могу нормально раскрыть левый тазобедренный сустав. Возьму упражнения в свою практику. Обязательно.

  • Юрий 2 года назад

    star star star star star

    Курс отличный. Подборка упражнений понравилась.

  • Татьяна Игнатьева 2 года назад

    star star star star star

    Некоторые упражнения для меня сложноваты, я дубовая так-то. Занимаемся с подружкой вместе, ей легче даётся. Но всё равно стараюсь, понимаю, что это полезно и со временем даже легче становится, наверно мышцы привыкают. И приятнее уже и легче. Спасибо.

  • Светлана Зайкова 2 года назад

    star star star star star

    Кристина, с нетерпением жду новый курс. Каждый твой проект - это супер! Всем рекомендую и сама обязательно всё делаю. В фитнес клуб с 20 года не хожу, полностью перешла на онлайн тренировки и не чувствую, что стало как-то хуже, даже наоборот.

  • Евгения Червякова 2 года назад

    star star star star star

    Кристина, спасибо тебе за новый курс! Я люблю все твои курсы, ты знаешь, но этот какой-то особенный. Море на фоне так вдохновляет, очень красивые кадры тренировок. И у меня уже большой прогресс, на правую ногу до пола в шпагате осталось сантиметров 10.

  • Мария Белова 2 года назад

    star star star star star

    Добрый день! Давно хотела написать! Использую мини-уроки из курса после силовой тренировки в зале. Поняла, что именно этого мне всегда и не хватало! Маленьких уроков по растяжке. Мышцы меньше болят после нагрузки, самочувствие лучше и скованность в плечах уменьшилась.

Course includes

30 небольших, но эффективных комплексов упражнений на растяжку.
Теоретическую информацию, о том, как правильно выполнять упражнения и комбинировать комплексы между собой.

Почему стоит выбрать этот курс?

Польза, которую приносит растяжка нельзя переоценить:

  • Растяжка снимает мышечные зажимы, которые образуются в результате физических перегрузок, долгого нахождения в одной позе, стрессов.
  • Растяжка усиливает кровоток в мышцах. В результате появляется бодрость, улучшается самочувствие, мышцы быстрее растут и скорее восстанавливаются после нагрузок.
  • Регулярные тренировки на гибкость ускоряют обмен веществ.
  • Растяжка прекрасно убирает застоявшуюся лимфу, снимает отёки.
  • Растяжка помогает выполнять многие элементы фитнеса, спорта, танцев технически точнее. Ведь недостаток эластичности в мышцах и слабоподвижные суставы могут ограничивать движения человека, не позволяя верно выполнить некоторые упражнения, направленные на развитие силы и выносливости.
  • Растяжка снижает риск травм в спорте, танцах и обыденной жизни благодаря увеличению подвижности суставов и улучшению эластичности мышц.
  • Растяжка может послужить помощником в исправлении различных асимметрий в теле: выравнивание перекосов таза, коррекция искривлений позвоночника.
  • Растяжка помогает сохранить здоровую подвижность суставов в любом возрасте, а значит, позволяет людям пожилого возраста быть активнее и свободнее
Показать еще

Учебный план

30 видео уроков

ТРЕНИРОВКИ
  • Комплекс упражнений №1. Правила выполнения растяжки!
  • Комплекс упражнений №2
  • Комплекс упражнений №3
  • Комплекс упражнений №4
  • Комплекс упражнений №5. Против боли в спине.
  • Комплекс упражнений №6
  • Комплекс упражнений №7
  • Комплекс упражнений №8
  • Комплекс упражнений №9
  • Комплекс упражнений №10
  • Комплекс упражнений №11
  • Комплекс упражнений №12
  • Комплекс упражнений №13
  • Комплекс упражнений №14
  • Комплекс упражнений №15
  • Комплекс упражнений №16
  • Комплекс упражнений №17
  • Комплекс упражнений №18
  • Комплекс упражнений №19
  • Комплекс упражнений №20
  • Комплекс упражнений №21
  • Комплекс упражнений №22
  • Комплекс упражнений №23
  • Комплекс упражнений №24
  • Комплекс упражнений №25
  • Комплекс упражнений №26
  • Комплекс упражнений №27
  • Комплекс упражнений №28
  • Комплекс упражнений №29
  • Комплекс упражнений №30
Заключение
  • Заключение.

Автор курса

author-photo

Карелина Кристина

Профессиональная танцовщица. Танцует с 1992 года. Хореограф с 2009 года. Фитнес-инструктор с 2011 года. Лауреат всероссийских и международных конкурсов по хореографии. Обучалась: Московская Государственная Академия Физической Культуры (2004-2009) Хореографические курсы "Спутник" (2015-2017) Фитнес-конвенции ITS 2016 и 2017 Повышение квалификации при Российской Государственной Специализированной Академии Искусств (2018) Профессиональная переподготовка по хореографии в Национальной Академии Искусств (2018-2019) Семинары и мастер-классы по классическому, историческому и современному танцам. Онлайн-вебинары по анатомии, хореографии, педагогике и актерскому мастерству от творческого движения "Вдохновение" и проекта "Horeograf.com"

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Алёна Блинова 2 года назад

    star star star star star

    Очень интересный курс у Кристины. Я уже много лет не могу нормально раскрыть левый тазобедренный сустав. Возьму упражнения в свою практику. Обязательно.

  • Юрий 2 года назад

    star star star star star

    Курс отличный. Подборка упражнений понравилась.

  • Татьяна Игнатьева 2 года назад

    star star star star star

    Некоторые упражнения для меня сложноваты, я дубовая так-то. Занимаемся с подружкой вместе, ей легче даётся. Но всё равно стараюсь, понимаю, что это полезно и со временем даже легче становится, наверно мышцы привыкают. И приятнее уже и легче. Спасибо.

  • Светлана Зайкова 2 года назад

    star star star star star

    Кристина, с нетерпением жду новый курс. Каждый твой проект - это супер! Всем рекомендую и сама обязательно всё делаю. В фитнес клуб с 20 года не хожу, полностью перешла на онлайн тренировки и не чувствую, что стало как-то хуже, даже наоборот.

  • Евгения Червякова 2 года назад

    star star star star star

    Кристина, спасибо тебе за новый курс! Я люблю все твои курсы, ты знаешь, но этот какой-то особенный. Море на фоне так вдохновляет, очень красивые кадры тренировок. И у меня уже большой прогресс, на правую ногу до пола в шпагате осталось сантиметров 10.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.