Сам себе диетолог: как есть и стройнеть

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
606 отзывов

Практический курс о том, как грамотно составить рацион питания, чтобы всегда быть сытым, получать все важные микро- и макроэлементы, при этом становясь стройнее с каждым днем. Автор курса — тренер по фитнесу международного класса и фитнес-наставник.

Автор: Забоева Юлия
Участников: 13165
Последнее обновление: сентябрь 2023
$3990 $399 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • София Киче 2 года назад

    star star star star star

    Благодарю за курс! Всё по существу, полезная информация

Course includes

4 модуля. 16 видео-уроков
Дополнительные презентации к каждому уроку для лучшего усвоения материала
7 практических заданий
Инструкция "Как считать ккал в приложении FatSecret"
Пожизненный доступ ко всем материалам

Этот курс для тех, кто хочет:

  • Питаться вкусно и разнообразно, при этом не боясь за фигуру.
  • Перестать срываться на вредные продукты и винить себя за это.
  • Быстро приводить тело в красивую форму.
  • Забыть о диетах, не ограничивая себя в еде.
  • Внедрить в жизнь привычки питания, которые сделают здоровее.
  • Развеять противоречивую информацию о питании, и понять, что, сколько и как нужно есть.

На курсе автор расскажет:

  • Чем правильное питание отличается от диеты.
  • Что делать, если вес перестал уходить.
  • Почему срывы происходят на третий день.
  • Почему не нужно бояться углеводов и есть сладости без угрызений совести.
  • Мифы про воду и сколько чая, кофе и других напитков можно пить.
  • Связь белков в рационе и внешнего вида.
  • Что такое "плохие" и "хорошие" жиры, как они связаны с кожей, волосами, либидо.
  • Сколько сладкого можно есть, чтобы оставаться в форме.
  • Свойства клетчатки и почему не нужно есть отруби.
  • Как количество приемов пищи влияет на нормализацию веса.
  • Можно ли есть перед сном и не завтракать.

Почему стоит выбрать этот курс?

Курс направлен на усвоение основ питания, благодаря которым можно сделать жизнь качественней, а фигуру мечты - реальностью.

Почему для стройности не нужна сила воли, а базовые знания и разумный подход в составлении рациона. Разберемся, как мотивировать себя и найти истинные цели для того, чтобы придерживаться правильной системы питания и достичь результатов. И как сохранить мышцы при нормализации веса , создавая упругое и подтянутое тело.

Поговорим о том, как еда влияет на здоровье и как наладив питание, уберечь себя от множества заболеваний и восстановить иммунитет.

В уроках разберем, действительно ли нужно пить 2 литра воды в день, какие существуют мифы о ”плохих” жирах и углеводах. В курсе представлены задания и простые способы расчетов для того, чтобы каждый смог самостоятельно разобраться с тем, что конкретно ему нужно есть, чтобы терять массу тела, при этом оставаясь здоровым и жизнерадостным.. Вся информация подается структурировано и доступным языком.

Показать еще

Учебный план

15 видео уроков

Введение. Целеполагание.
  • Почему правильное питание для всех разное? Здоровое отношение к еде
  • Оценка своего веса, состава тела
  • Нормализация веса
  • Бонусный урок. Целеполагание или почему ты бросаешь диету на 3 день
Калории, белки, жиры и углеводы. Как происходит похудение
  • Энергетический баланс. Калории
  • Белки и фигура
  • Жиры и здоровье
  • Углеводы и энергия
Овощи, вода, сахар и другие компоненты питания
  • Овощи
  • Вода, кофе, чай, другие напитки
  • Витамины. Соль и сахар
Планирование рациона, режим питания
  • Режим приема пищи. Завтрак и ужин
  • Составление рациона. Контроль питания
  • Планирование. Перерывы в диете. Эффект плато
  • Правильные привычки питания

Автор курса

author-photo

Забоева Юлия

  • Тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA.
  • Более 5 лет помогает другим создавать фигуру мечты
  • КМС по аэробной гимнастике.
  • Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе.
  • Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi.
  • Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов.
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.