Power Стрейчинг

4.8 34 участников 8 отзывов

Курс "Power Стрейчинг" пошаговая инструкция к стройному и гибкому телу. Развивай гибкость. Укрепляй свое тело изнутри. Каждая тренировка направлена: - на укрепление мышечного корсета изнутри - на качественное растяжение всех основных мышечных групп - на вытяжение позвоночника - на развитие гибкости и силы спины - на развитие координации и баланса

Автор: Екатерина
Последнее обновление: июль 2022
1490 14900 Скидка 90%

Данная цена доступна до: 5 декабря
До конца распродажи: 0:00:00
Купить этот курс в подарок

Этот курс для тех, кто хочет

Развить гибкость и силу своего тела, а также для всех тех, кто :

  • хочет укрепить здоровье и избавиться от болей и дискомфорта в спине после рабочего дня.
  • хочет иметь красивую и здоровую осанку без участия врачей
  • хочет снизить вес без сильных нагрузок
  • хочет подтянуть тело и сделать кожу на ногах более упругой, и как следствие — повысить самооценку
  • хочет уменьшить уровень стресса и улучшить качества сна
  • хочет раскрыть внутреннюю уверенность и женственность
Показать еще

Кому будет полезен курс

Новичкам:

  • кто мечтает о красивом и стройном теле без изнурительных тренировок
  • кто хочет иметь здоровую спину и королевскую осанку
  • у кого цель завести полезную привычку заниматься регулярно и грамотно

Начинающим:

  • кто уже попробовал заниматься растяжкой и находится в поисках более эффективной методики и новых упражнений с профессиональным тренером

Продолжающим:

  • кто занимается регулярно и хочет большего прогресса в растяжке,
  • кто хочет развивать активную гибкость спины и всего тела
Показать еще

Курс включает в себя

9 видеоуроков
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса
Гайд "Анатомия Стрейчинга",полное руководство для гибкого тела
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Фитнес наставник Екатерина Шишкина с 15ти летним опытом личного и группового коучинга создала эту авторскую программу «от простого к сложному», которая помогает прийти к желаемому результату независимо от уровня гибкости, генетики и возраста.

Все видеоуроки созданы в формате индивидуального тренинга с подробным описанием каждого упражнения, что позволит вам правильно отстроить своё тело, избежав травм.

В этом курсе собраны самые лучшие авторские техники, основанные на многолетнем опыте, благодаря которым вы измените своё тело, станете более пластичной и сексуальной, приобретете здоровье, легкость и гибкость во всем теле, будете иметь стройную и подтянутую фигуру.

Курс «Power Стрейчинг» откроется для вас не только как эффективный инструмент для гибкого и стройного тела, но и как инструмент для уменьшения уровня стресса ,нормализации сна, улучшение физического состояния.

Доказано, что 10 минут растяжки снижают депрессивные состояния, повышая настроение и уровень гормонов радости.

Программа составлена таким образом, чтобы людям любого возраста ,с любым уровнем подготовки было комфортно заниматься в любое удобное время из любой точки мира!

Пройдя курс, вы избавитесь от болей и дискомфорта в спине после рабочего дня, обретёте красивую и здоровую осанку без врачей, благодаря коротким комплексам вы сможете снизить вес без сильных нагрузок, подтянуть тело и сделать кожу на ногах более упругой, и как следствие — повысите самооценку!

Показать еще

Учебный план

9 видео уроков
Разминка

Этот урок включает в себя: -суставной разогрев всего тела -вращения,повороты и наклоны -элементы базовой гимнастики,позволяющие размять все отделы позвоночника

Основная часть

Этот урок включает в себя: -суставной разогрев всего тела -упражнения на баланс ,начальный уровень -работу на вытяжение позвоночника -проработку глубоких мышечных групп всего тела-мышц стабилизаторов -упражнения на проработку мышц брюшного пресса и мышц кора -упражнения на укрепление мышц спины -упражнения на укрепление ног и ягодиц -улучшение подвижности спины

Этот урок включает в себя:

-вытяжение основных мышечных групп,а также их укрепление -упражнения,развивающее подвижность спины и позвоночника -активное растяжение мышц ног -упражнения для более глубокой проработки мышц брюшного пресса и мышц кора

Этот урок включает в себя:

-работу над разгибателями спины -упражнения для укрепления спины -активное растяжение бёдер -проработку внутренних глубоких мышечных групп в области ягодицы -развитие подвижности тазобедренного сустава

Этот урок включает в себя:

⁃ комплекс упражнений на растяжение основных мышечных групп ⁃ укрепление всего мышечного корсета ⁃ работу над раскрытием грудного отдела и растяжение плечевого сустава при помощи определенного комплекса упражнений ⁃ работу над раскрытием области тазобедренного сустава и повздошно-паховой области ⁃

Этот урок включает в себя:

Работу в партере ⁃ Снимаем нагрузку с области с шеи и работаем над подвижностью плечевого сустава ⁃ Нагружаем ягодичную через сфокусированные движения ⁃ Включаем в работу мышцы стабилизаторы ⁃ Активно работает спина и мышцы кора ⁃ Разгружаем область поясничного отдела ⁃ Активно растягиваем область бедер

Этот урок включает в себя:

-Растяжение мышц ног и ягодиц,а также их активное укрепление -Упражнения на укрепление и растяжение мышц спины -Упражнения,развивающие подвижность позвоночника

Этот урок включает в себя:

-Развитие подвижности спины -Глубокое растяжение ног -Работу над гибкостью тела -Укрепление мышц всего тела

Этот урок включает в себя:

-Растяжение основных мышечных групп -Вытяжение позвоночного столба -Укрепление основных мышечных групп -Работу над координацией и балансом

Автор курса:
Екатерина

Я фитнес наставник, энергопрактик и натуропат 🌸

Сертифицированный личный фитнес-тренер

15 лет опыта индивидуального и группового коучинга

Работаю через такие направления как:

  • Женская /гормональная йога

  • Здоровая спина

  • Дыхательные практики

  • Стрейчинг/силовой стрейчинг

  • Йогалатес

  • Зарядка

  • Медитативные практики

  • Pilates

  • Силовой тренинг

  • Стаж в онлайн более года и более 1000 учеников прошли мои марафоны и тренируются по моей авторской методике. 8 из 10 участников добиваются результата уже в первый месяц тренировок со мной.

  • Автор образовательных курсов: “Стройные ножки+ягодицы», «Power Стрейчинг»

  • Присвоена награда «Лучший инструктор групповых программ» Поволжье 2017 г.

  • Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу, в номинации фитнес-бикини г. Саранск

  • Сертифицированный специалист-натуропат

  • Коуч максимального человеческого потенциала

Я постоянно развиваюсь, повышаю квалификацию, изучаю методы работы в теме «Здоровья».

Мне очень важно решать вопросы по здоровью в короткие сроки и максимально эффективно.

Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Шаг 1

    Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Шаг 2

    Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Шаг 3

    Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Шаг 4

    Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

1490 14900 Скидка 90%

Данная цена доступна до: 5 декабря
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 300+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.

1490 14900