Танцевальный онлайн курс «Strip plastic»

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
600 отзывов

В этом онлайн курсе ведущий тренер по женским практикам Терещенко Елена поделится с вами знаниями и программой тренировок по Strip plastic, что позволит вам самостоятельно научиться танцевать, прокачать мышцы и даже сесть на шпагат.

Автор: Терещенко Елена
Участников: 12966
Последнее обновление: май 2023
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--

Course includes

8 видеоуроков
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса

Данный курс поможет вам:

  • Развить женственность и сексуальность.
  • Повысить уверенность в себе.
  • Научиться красиво танцевать.
  • Развить пластику и гибкость.
  • Прокачать мышцы пресса, ягодиц, спины, а также укрепить мышцы в целом.
  • Прокачать свою самооценку через медитации.

Чему вы научитесь

В данном курсе вы научитесь лучше чувствовать свое тело, разовьете гибкость суставов. Также благодаря прекрасно подобранному комплексу упражнений исправится ваша осанка и изменится походка. Ваши движения станут женственнее и сексуальнее, вы пробудите в себе женское начало.

Комплекс упражнений в разминке поможет разогреть ваши мышцы. Его можно применять в любое время и с любыми тренировками. Подходит для ежедневной утренней разминки, что поможет пробудить организм и зарядиться энергией.

Комплекс упражнений на растяжку поможет вам сесть на шпагаты и развить гибкость позвоночника. Комплекс силовых упражнений укрепит мышцы всего тела, мышцы кора, спины, рук, ног и ягодиц.

Урок медитации направлен на работу с вашим подсознанием: раскрытие женского начала, осознание своей самоценности, принятие себя.

Почему стоит выбрать этот курс?

Преподаватель с 20-летним стажем в сфере танцев Терещенко Елена разработала данный курс специально для девушек и женщин.

В ходе своих ежедневных практик я вижу, как благодаря танцам, меняются девушки, меняются судьбы. С каждой тренировкой вы приобретаете уверенность и самоценность, расцветаете и раскрываете себя, глаза загораются и излучают счастье. Благодаря моим регулярным тренировкам ваше тело становится гибким и пластичным, меняется осанка и восприятие себя.

На данном курсе каждая из вас может сделать первый шаг к преображению себя и изменению своей жизни.

Мой авторский курс подойдёт вам, если вы никогда не занимались танцами, а также может стать прекрасным пособием, если вы уже действующий хореограф.

Данный курс даёт вам возможность не только изучить танцевальную связку, но также прокачать мышцы, развить гибкость и поработать со своим подсознанием через медитацию и аффирмации.

Также этот курс может стать прекрасным началом вашего будущего в хореографии и открытии своей танцевальной студии.

В данном курсе есть подробное описание всех элементов, начиная с разогрева мышц и суставов и заканчивая медитацией на повышение женской энергии и осознания своей самоценности.

Вы получите прекрасные знания и практические навыки, которые изменят не только ваши физические формы, но и дадут шанс полностью изменить вашу жизнь.

Показать еще

Учебный план

8 видео уроков

Урок 1. Приветствие-знакомство

Разминка - необходимая составляющая каждой тренировки (танцы, растяжка, прокачка).

Разминку необходимо выполнять перед каждой тренировкой, чтобы разогреть мышцы и суставы и избежать растяжений и травм.

Урок 2. Силовая тренировка

Силовая тренировка направлена на укрепление мышц кора, рук, пресса, ягодиц, ног и спины.

Силовую тренировку необходимо выполнять после разминки, обращая внимание на свою физическую подготовку. Если вы чувствуете, что по 10-бальной шкале нагрузка для вас на 10, тогда снижайте количество раз и подходов, но если же нагрузка для вас слишком маленькая, тогда вы смело можете увеличивать количество раз и подходов.

Урок 3. Растяжка, гибкость спины, шпагаты

Данный урок направлен на увеличение гибкости и подвижности позвоночника. Также в данный урок я включила одни из лучших упражнений для развития подвижности тазобедренных суставов и одни из лучших упражнений, которые помогут вам сесть на шпагаты.

Важно: для лучшего результата необходимо выполнять данный комплекс каждый день либо через день в течении одного - двух месяцев.

И помните, регулярность залог успеха!

Урок 4. Изучение танцевальных элементов

Данный урок построен на изучении танцевальных элементов, которые вы можете применять как в разминке, так и в танцах.

Урок 5. Изучение танца. Часть 1

Приступаем к самой сладкой части - изучение танцевальной связки. В данном уроке пошагово описана первая часть танца. В этом уроке вы поэтапно разберете и выучите каждый элемент. Не торопитесь. Вы в любой момент можете поставить видео на паузу и повторить каждый элемент или вернуться назад к предыдущему.

После того как вы выучите все элементы отдельно, постарайтесь их повторить самостоятельно.

Урок 6. Изучение танца. Часть 2

В данном видео вы изучите вторую часть танца, а также повторить весь танец целиком.

Урок 7. Изучение танца, вид сзади

Вид сзади поможет вам легче освоить все элементы в танце и проработать себя в две стороны.

Урок 8. Медитация "Цветок силы"

Данный урок вы можете выполнять вне зависимости от уроков танцев. Данная медитация направлена на освобождение женственности и женской силы. Аффирмации, которые идут перед медитацией, воздействуют на ваше подсознание и могут полностью изменить вашу жизнь. Ваша задача - слушать данный урок и повторять аффирмации и медитацию в течении одного месяца. А также завести себе блокнот и каждый вечер записывать благодарности себе и вселенной за каждое, даже маленькое изменение в вашей жизни.

Автор курса

author-photo

Терещенко Елена

Терещенко Елена сертифицированный танцевальный коуч, секс-коуч, массаж-терапевт. Прошла обучение у ведущих специалистов по танцам, психологии и также телесной терапии. Является основателем своего авторского направления по женским практикам.

Образование:

  • Московский институт практической психологии Ярослава Самойлова, психолог-консультант
  • Московский институт практической психологии Ярослава Самойлова, факультет сексологии
  • Петербургская школа танцев "MY POle Space"
  • Днепропетровская школа массажа "Розквит"
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.