Уроборос: система улучшения работы мозга и тела

• Для чего создан «Уроборос» и как он работает. Какие возможности тела и ума открываются практикующим?
• Почему важно загружать мозг новыми необычными упражнениями.
• Как формировать крепкие нейронные связи и улучшить работу мозга с помощью движений тела.
• Основные движения системы «Уроборос».

• Учимся выполнять 1-й уровень системы «Уроборос» в трех плоскостях.
• Простые на первый взгляд движения, хранящие в себе непростые изменения в теле и работе мозга.

• Максимально детальная инструкция к новым, непривычным движениям.
• Мы разложим сложную математическую формулу всей системы Уроборос на простые действия, которые будем выполнять ежедневно.
• Сегодня выучим позиции рук. Так как ведущая рука у людей, в основном, правая, мы будем приучать к доминирующей роли левую руку. Для того чтобы сбалансировать работу обоих полушарий. Это заставляет мозг трудиться и развиваться, прокачивать слабые связи, укреплять их, также, как и все действия левой рукой: чистить зубы левой рукой, рисовать левой рукой, делать привычные действия непривычно. Видео идет в замедленном темпе, чтоб вам было предельно понятно, как идут руки наперекрест, во время всей практики.
• Подробное объяснение в прикрепленном текстовом файле, что дает практика Уроборос

• Начинаем от простого к сложному, постепенно подключая ноги к движениям рук. Вначале — каждую плоскость начинаем с работы руками.
• Прорабатываем суставы рук с помощью движения Уроборос. В каждом уроке - всего четыре движения, чтоб было легко освоить весь первый уровень системы.
• Движения только руками. Изучаем само движение Уроборос. Оно универсально, потому что лежит в основе всего. С одной стороны это просто, но с другой, необходимо делать его в разных плоскостях, в асинхрон с другой рукой или ногой, что необыкновенно развивает работу мозга, потому что приходится быстро соображать, включать мозг, он начинает очень активно работать.

• Сегодня мы попробуем соединить движение левой рукой и левой ногой, затем левой рукой и правой ногой, и сделать их в асинхрон. Эти движения очень странные, непривычные для мозга и заставляют его активно включаться в работу. Тем самым образуя новые нейронные связи.
• Начинаем практику стояния на одной ноге, для того, чтобы научиться балансировать и улучшить координацию движений.

• Сегодня подключаем правую руку и левую ногу. После — правую руку и правую ногу. Продолжаем работу с непривычными движениями для мозга, которые укрепляют новые нейронные связи. Мышцы ног и ягодиц подтягиваются, живот становится плоским. Прорабатываются суставы рук и ног.
• Переходим к последнему третьему циклу — работе с двумя руками и каждой ногой по очереди.

• Сегодня работа с двумя руками и левой ногой, которая также состоит из четырёх движений, которые необходимо выучить и делать легко, без запинок, на автомате, что ещё больше прокачает ваше центрирование в пространстве и улучшит работу мозга. Необходимо следить за плавностью движений и красотой их выполнения, все блоки очищаются в организме, напряжение уходит из мышц.

• Сегодня мы завершаем работу над вертикальной плоскостью, делаем движение двумя руками и правой ногой. Все больше приобретаем навык быстрого схватывания движений.

• Сегодня начинаем движение Уроборос в горизонтальной плоскости, идем по тому же алгоритму, что и в вертикальной плоскости. Начинаем с движения руками. Это также четыре движения - одной рукой, другой рукой и двумя руками параллельно и в асинхрон. Обратите внимание, что ведущая, у нас по-прежнему - левая рука.
• Продолжаем развивать и балансировать работу обоих полушарий мозга. Здесь важно четко представлять горизонтальную плоскость, что развивает ваше пространственное мышление. Можно делать этот урок с закрытыми глазами, представляя в уме стол, который вы протираете руками. Чтобы развить навык визуализации, фантазию и креативность.

• Сегодня соединяем движение левой рукой и левой ногой, затем левой рукой и правой ногой в горизонтальной плоскости. Также тренируем делать это в асинхрон.
• Заставляем мозг активно включаться в работу с помощью нетривиальных движений. Развиваем и укрепляем нейронные связи. Учимся устойчиво балансировать на одной ноге и улучшаем координацию движений.

• Работаем правой рукой и левой ногой; правой рукой и правой ногой. Все больше учимся балансировать на одной ноге.
• Держим равновесие, баланс, центрирование себя в пространстве, улучшаем координацию движений.
• Переходим к работе с двумя руками и каждой ногой по очереди.

• Переходим к тренировке с двумя руками и левой ногой в горизонтальной плоскости. Практика также состоит из четырёх движений, которые сейчас, после вертикальной плоскости уже гораздо легче выучить и делать легко, Так как мозг начинает все лучше и быстрее соображать: ежедневная практика заметно улучшила работу мозга.
• Следим за плавностью движений и красотой их выполнения, учась контролировать напряжение и расслабление мышц.

• Сегодня мы завершаем работу над горизонтальной плоскостью, делаем движение двумя руками и правой ногой в горизонтальной плоскости.

• Переходим к последнему блоку: сагиттальной плоскости. Это завершающая плоскость 1-го уровня. Все движения выполняются вперед-вверх-вниз. Как будто моете толстую дверь с двух сторон, стоящую ребром перед вами.
• Хорошо прорабатываем плечевые суставы и сосуды шеи начинают прекрасно работать.

• Сегодня подключаем к работе левую и правую ноги, поочередно. Вначале левая нога повторяет движения левой руки, потом идет с ними в асинхрон. А правая нога зеркально идет с левой рукой в асинхрон, а потом повторяет движения левой руки.

• Сегодня правая рука делает движения одновременно с левой ногой, потом — с правой, по тому же алгоритму.
• Учимся делать движения асинхронно, прокачиваем навык балансирования на одной ноге, укрепляем мышцы ягодиц и подтягиваем живот.

• Переходим к завершающей стадии — движениям параллельно и асинхронно, двумя руками и левой ногой. Это самые сложные движения во всей практики. Но недаром мы идем от простого к сложному. Это самые непривычные движения для мозга, потому что тут нужно еще учитывать, что левая рука совершает движения от себя, а правая рука, в следующем уроке — движения к себе. Но именно они помогают вам включать мозг и опять его заставлять работать, потому что именно когда сложно — мозг лучше всего прокачивается и развивается.

• Сегодня заключительные движения 1-го уровня в сагиттальной плоскости. Правая рука совершает движения Уроборос с правой ногой. Как уже сказано, руки в сагиттальном уровне идут всегда: левая — от себя, а правая — к себе. То же самое и с ногами. Левая нога — влево- от себя, а правая нога влево — к себе.

• Демонстрация, как выглядит 1-й уровень Уроборос полностью. Можно заниматься по этому видео, после освоение отдельных движений. Практика 1-го уровня занимает всего 12 минут. Ее можно делать каждое утро или каждое утро и вечер. Если делать практику утром — это дает бодрость на весь день, а если вечером — отличные спокойный сон. Это еще и медитация, которая способствует очищению ума и сознания.

В этом уроке я рассказываю с самого начала, как делать движение Уроборос для лучшего понимания, на живом вебинаре. Если у вас остались какие-то вопросы, после просмотра вам сразу станет все ясно

В этом урок. е я рассказываю, как делать движение Уроборос в 3-й сагиттальной плоскости, на живом вебинаре. Потому что это сама сложная плоскость по началу. о потом вы обязательно все освоите. Если у вас остались какие-то вопросы, после просмотра вам сразу станет все ясно