Уроки катания на коньках и роликах для новичков
Этот курс для тех, кто:
- Давно мечтает встать на коньки или ролики, но не знает, с чего начать;
- Боится, что не получится кататься, и только зря купит ролики или коньки;
- Уже начал кататься, но не знает, правильно ли он это делает;
- Хочет научить кататься своих детей, но нет возможности посещать секцию или оплачивать персональные тренировки;
- Хочет укрепить здоровье, повысить иммунитет, заниматься спортом весело и с удовольствием;
- Не может бегать или заниматься активными видами спорта из-за проблем с суставами;
- Думает, что уже слишком поздно учиться кататься из-за возраста
Курс о том, как
- Подбирать, примерять и шнуровать коньки и ролики.
- Правильно одеваться для катания и защищать свое тело от травм.
- Приземляться при падении, чтобы не травмироваться.
- Разогревать и разминать тело перед физической активностью.
- Кататься на коньках вперед, назад, на одной и двух ногах, выполнять толчки.
- Тормозить разными способами.
- Понимать принципы катания на любых коньках.
- Вращаться.
- Прыжкам на двух ногах и подскокам.
- Сочетать простые упражнения, соединяя их в связки.
Курс включает в себя
Почему стоит выбрать этот курс?
Езда на коньках — это полноценная аэробная тренировка, которая развивает выносливость, подтягивает мышцы внутренней и внешней поверхности бедра, ягодицы, талию. Данный вид физической активности показан людям со слабыми коленями, так как при скольжении нагрузка на суставы в два раза меньше, чем при беге. Но многие боятся начать кататься, полагая, что это опасно и сложно, а более 90% тех, кто уже катается, делают это неправильно.
Светлана создала курс на основе своего 19-летнего тренерского опыта, в котором делится необходимыми теоретическими знаниями, методикой и техникой выполнения движений на коньках и роликах, демонстрацией и описанием возможных ошибок при катании и способами их устранения.
Программа курса построена от простого к сложному. Вы освоите более 40 практических упражнений, научитесь кататься вперед, назад, правильно приземляться при падении, тормозить, вращаться и прыгать, выполнять 4 гимнастических комплекса для подготовки тела к занятиям: силовой, растяжка, разминка, кардиотренировка. Поймете природу страхов, которые мешают вам начать кататься и узнаете, как их трансформировать в позитивные эмоции.
Для обучения не нужно искать каток или место с ровной поверхностью: все базовые движения и навыки вы сможете отработать дома, и выйдете на лед или дорожку с уверенностью и умениями, которые позволят начать свободно кататься практически сразу.
Учебный план
Автор курса:
Светлана Хунгер
- Профессиональный тренер по фигурному катанию на коньках.
- Тренерский опыт 19 лет, обучила более 300 спортсменов, готовила к соревнованиям любителей.
- Судейство детских европейских соревнований и соревнований национального уровня.
- Судейство европейских детских соревнований в Варшаве «European Criterium 2003».
- Опыт постановки, организации и проведения ледовых шоу и международных соревнований.
- Повышение квалификации в ГБУ ДПО «Московский учебно-спортивный центр» по теме «Инновационные технологии подготовки спортсменов в фигурном катании».
- Повышение квалификации в ГЦОЛИФК по дополнительной профессиональной программе «Актуальные проблемы подготовки фигуристов высокой квалификации».
- Автор книги переведенной на немецкий язык «Почувствуй движение жизни! Начни кататься на коньках и роликах!».
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Шаг 1
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Шаг 2
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Шаг 3
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Шаг 4
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
Отзывы участников
Александра
Шмелева
Другие популярные курсы
-thumb_440.jpg)
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам.
Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
