Йога для восстановления здоровья спины.

Елена — сертифицированный преподаватель йоги с 9 годами личной практики, 5 из которых обучает профессионально, собрала самые эффективные, но в то же время доступные и простые упражнения, для восстановления здоровья спины, позвоночника и общего улучшения самочувствия.

В каждом обучающем комплексе предлагаются несколько вариантов выполнения асан, от простых к более сложным, чтобы по курсу можно было заниматься долгие годы, постепенно увеличивая сложность и совершенствуя свои навыки.

Продолжительность занятий 20-30 минут. Их можно выполнять по отдельности, если нет много времени, или скомбинировать несколько между собой, для более продолжительной и глубокой практики, с детальной проработкой всего тела.

Асаны, представленные в уроках, направлены на коррекцию осанки, устранение проблем с опорно-двигательным аппаратом, нормализацию давления, укрепление мышц всего тела и формирование стройной, подтянутой фигуры.

Также в курс включена техника глубокого расслабления в аудиоформате, которой можно завершать занятие или слушать вечером в качестве медитации для умиротворения, расслабления, успокоения ума и глубокого и крепкого сна.