Аштанга-йога для начинающих.

4.8

610 отзывов

Мощная практика аштанга-йоги, направленная на формирование сильного, выносливого и подтянутого тела, соединяющая в себе силовые асаны и дыхательные техники концентрации для глубокой внутренней энергетической работы. Автор курса — сертифицированный инструктор аштанга-йоги, с 6-летним опытом преподавания.

Автор: Дарья (Васянович) Алешина

Участников: 13334

Последнее обновление: ноябрь 2023

$999 $99.9 скидка 90%

До конца распродажи: --:--:--

Зарубежная карта

Карта банка РФ

На какую почту выслать доступ к курсу?

Я даю согласие на Пользовательское Соглашение, Политикой Конфиденциальности и Политика Возврата

Герман Леонович 3 года назад

Интересно, есть детали на которые раньше не обращал внимание
Ирина 3 года назад

По-новому взглянула на свою йогу, поняла, что до этого я просто лениво махала ручкой-ножкой, и поэтому не было ожидаемых результатов, Дарья открыла мне глаза, показав, какой может быть настоящая практика, искренне благодарю.
Александр 3 года назад

Аштанга-йога — это сила и мощь, тело трансформируется, становится намного выносливей, а разум приходит в гармонию и баланс, очень понравилось практиковать вместе с Вами, Даша.
Олег Ровный 3 года назад

Глубокая йогическая практика, которая теперь доступна и в онлайн формате. понравилось, что Даша уделяет много внимания объяснениям, как правильно отстраивать асаны. Рекомендую курс, понравился.
Ольга Воронова 3 года назад

Я уже давно практикую хатху, но аштанга с этим курсом мне открылась совсем по-другому. Даже во время практики чувствую, как тело наполняется силой, очень энергоресурсная практика. Дарья, вы преподаватель от Бога, благодарю за то, что передаете нам знания. Отдельное спасибо за книгу!
Лев 3 года назад

Даша классно преподает, я раньше боялся вставать на голову, но с ее техникой и разъяснениями все получилось, за это отдельное спасибо.
Кирилл Коваленко 3 года назад

Курс классный, аштанга мощная. Ребята практикуйте с Дашей и будет вам счастье. Ом!
Юлия 3 года назад

Некоторые асаны пока что даются сложно, но курс очень понравился, а глядя на Дашу очень хочется уметь так же, так что буду стремиться. Курс очень понравился.
Никита 3 года назад

Курс хороший. Не пожалел, что купил. Практиковать с Дашей одно удовольствие, рекомендую тем, кто сомневается. Тем более, что деньги смешные за такой материал.
Айжан Нургалиева 3 года назад

Хорошо

Course includes

6 видеоуроков общей продолжительностью 130 минут.

Памятка последовательности выполнения асан.

Книга хранителя традиции Паттабхи Джойса.

Неограниченный по времени доступ ко всем материалам курса.

Этот курс для тех, кто:

Хочет иметь красивое стройное тело.
Давно практикует йогу, но не видит видимых результатов.
Хочет чувствовать себя наполненным энергией, бодрым и активным.
Хочет освоить древние знания, которые меняют жизнь.
Хочет стать спокойнее, выносливие, найти внутренний баланс и гармонию.

Этот курс о том, как:

Правильно отстраивать асаны, соблюдая технику травмобезопасности.
Научиться последовательно выстраивать каждую позицию, соединяя их в полноценную практику.
Правильно выполнять комплекс «Сурья Намаскар».
Максимально концентрироваться на внутренних ощущениях во время занятия, не отвлекаясь на посторонние факторы.
Самостоятельно выстроить свою личную практику.

Учебный план

6 видео уроков

Урок 1. Теория аштанга-йоги. Основные аспекты метода “настройка дыхания”.

Теоретическая часть, которая поможет разобраться и погрузиться в аштанга-йогу.
Первое упражнение на дыхательную технику.

Урок 2. Сурья Намаскар как основа практики.

Этот урок полностью посвящён пошаговому разбору Сурья Намаскар (приветствие Солнцу).
Техника выполнения и отстройка асан.

Урок 3. Разбор и отстройка поз стоя из последовательности аштанга-йоги. Готовим тело к последующей работе.

Как правильно выполнять позы стоя, сохраняя концентрацию и соблюдая травмобезопасность.

Урок 4. Разбор поз сидя в основном блоке первой серии аштанга-йоги.

Продолжаем погружаться в аштанга-йогу.
Разбор последовательности асан сидя, сохраняя концентрацию и соблюдая травмобезопасность.

Урок 5. Заключительный блок. Углубляемся в практику. Изучаем сложные асаны.

Перед заключительным блоком выстраиваем положение в мостах, перевернутых позах и стойке на голове.
Дополнительное подробное видео для отработки кувырка назад через голову.

Урок 6. Лед-класс для начинающих. Половина первой серии аштанга-йоги.

Собираем полученные знания в единый мощный инструмент последовательности.
Соединяем асаны и дыхание, делаем плавные переходы, занимаемся в доступном ритме и темпе.

Автор курса

Дарья (Васянович) Алешина

Авторизованный преподаватель Lev 2 в методе Аштанга-йоги.
5 лет практики в Майсоре с Шаратом Джойсом (хранитель традиции аштанга-йоги в Индии, городе Майсор).
Ассистировала на международных майсор-классах Шаратаджи в Майсоре 2 сезона
10 лет профессионального балетного обучения.
9 лет практики аштанга-йоги .
8 лет преподавания в Московской школе йоги «Прана» и сотрудничество с другими студиями.
400+ учеников, которые принимали участия в семинарах .
Ежегодные семинары проводятся в центре Москвы на темы: Травмобезопасности, Освоения основной последовательности, Основы правильного питания для йогов.
Ведущая онлайн- и оффлайн-уроков более 6 лет, которые прошли более 500 учеников.

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

Начните обучение сразу после оплаты

Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

Герман Леонович 3 года назад

Интересно, есть детали на которые раньше не обращал внимание
Ирина 3 года назад

По-новому взглянула на свою йогу, поняла, что до этого я просто лениво махала ручкой-ножкой, и поэтому не было ожидаемых результатов, Дарья открыла мне глаза, показав, какой может быть настоящая практика, искренне благодарю.
Александр 3 года назад

Аштанга-йога — это сила и мощь, тело трансформируется, становится намного выносливей, а разум приходит в гармонию и баланс, очень понравилось практиковать вместе с Вами, Даша.
Олег Ровный 3 года назад

Глубокая йогическая практика, которая теперь доступна и в онлайн формате. понравилось, что Даша уделяет много внимания объяснениям, как правильно отстраивать асаны. Рекомендую курс, понравился.
Ольга Воронова 3 года назад

Я уже давно практикую хатху, но аштанга с этим курсом мне открылась совсем по-другому. Даже во время практики чувствую, как тело наполняется силой, очень энергоресурсная практика. Дарья, вы преподаватель от Бога, благодарю за то, что передаете нам знания. Отдельное спасибо за книгу!

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Когда старт курса?

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

Как получить доступ к курсу?

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Как оплатить курс?

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Могу ли я купить курс в подарок?

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Как отключить подписку?

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.