Выгорание. Верни свою энергию.
Вы незаменимый сотрудник без которого рухнет вся работа? Или идеальная мама, которая и с детьми, и дома на работе? Талантливый фрилансер, которого больше не заряжает смена места? Человек, который несёт ответственность за других? Кто бы меня сейчас не смотрел, если Вам тяжело встать утром с кровати, после выходных или отпуска вы не чувствуете себя отдохнувшим, то этот курс для вас.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
Любовь Захарова 2 года назад
🙏🙏🙏🙏
Course includes
Курс для тех, кто :
- Сложно встает по утрам.
- Потерял вкус жизни.
- Перестал испытывать эмоции.
- Чувствует постоянную усталость.
- Не отдыхает даже после отдыха.
- Чувствует постоянную ответственность и напряжение.
- Работает на грани своих силах.
- Не чувствует удовлетворения от жизни.
- Не может остановиться.
Почему стоит выбрать этот курс?
Бывает, что сложно заснуть из-за мыслей о работе? Просыпаетесь уставшими, а после отдыха нужен еще отдых? Бывает ли в ощущение, что все «на грани», начинаете срываться на других и задачи давят, а вы ничего не успеваете?
Выгорание - это не усталость или головную боль. Это истощение физических и эмоциональных ресурсов организма. Если Вам тяжело встать утром с кровати, после выходных или отпуска вы не чувствуете себя отдохнувшим, то этот курс для вас.
На курсе вы узнаете свой тип и стадию выгорания. Получите подробную инструкцию и техники для выхода из него. Вы узнаете, как отыскать в себе ресурсы и входить в энергичное состояние.
Учебный план
6 видео уроков
Д/З
- Написать список задач, которые вы можете перепоручить другим
- Перепоручить их
- Написать список действий, где вы отдадите «себе»
- Пройти тест на выгорание
Дорогие участники! Если вы хотите более детально проработать ваш запрос, буду рада поработать с Вами индивидуально. Я провожу :
- Индивидуальный коучинг
- Групповой коучинг
- Проведение игр
- Создание образовательных программ
- Проведение индивидуальных и групповых тренингов
- Проведение стратегических сессий
Запись в инстаграм/телеграм @bulgakova_anneta
Д/З
- Написать список 53 нерешенных отложенных дел
- В течении недели закрыть весь список
- Закрыть неактуальные задачи, чужие крючки по модели TOTE
- Очистить пространство любым способом - раздать/выбросить старые вещи, почистить телефон или соц.сети, можно все сразу :)
Дорогие участники! Если вы хотите более детально проработать ваш запрос, буду рада поработать с Вами индивидуально. Я провожу :
- Индивидуальный коучинг
- Групповой коучинг
- Проведение игр
- Создание образовательных программ
- Проведение индивидуальных и групповых тренингов
- Проведение стратегических сессий
Запись в инстаграм/телеграм @bulgakova_anneta
- Запланировать в своем расписании отдых на день, выходные, месяц, и год.
- Провести инфо-детокс на 1 день
Дорогие участники! Если вы хотите более детально проработать ваш запрос, буду рада поработать с Вами индивидуально. Я провожу :
- Индивидуальный коучинг
- Групповой коучинг
- Проведение игр
- Создание образовательных программ
- Проведение индивидуальных и групповых тренингов
- Проведение стратегических сессий
Запись в инстаграм/телеграм @bulgakova_anneta
Д/З Общее :
- Записаться на обследование к невропатологу, эндокринологу и гинекологу (женщинам)
- Сдать анализы на гормоны
Дорогие участники! Если вы хотите более детально проработать ваш запрос, буду рада поработать с Вами индивидуально. Я провожу :
- Индивидуальный коучинг
- Групповой коучинг
- Проведение игр
- Создание образовательных программ
- Проведение индивидуальных и групповых тренингов
- Проведение стратегических сессий
Запись в инстаграм/телеграм @bulgakova_anneta
Д/З
- Определить свой доминирующий гормон
Для тех, у кого дофаминовое выгорание :
- Flow list. На 45 дней - первые 15 дней писать списки 10 простых дел, с 16 до 30 - 10 простых дел + 5 усложненных, с 31 по 45 - 10 простых дел + 5 усложненных + 5 стандартных
- На 45 дней
Для тех, у кого серотониновое выгорание : Ежедневно все 45 дней - 5 минут самолюбования + Задание на 45 дней 1-9 день - писать по 20 побед и достижений каждый день 10-11 день написать список своих поддерживающих убеждений по 10 каждый день 12-31 день - находить по 10 подтверждении на каждое убеждение из своей жизни 32-45 день - писать по 20 пунктов каждый день, за что я себе сегодня благодарен
Для тех у кого эндорфиновое выгорание : Задание на 45 дней 25 дней - пробовать новое на бытовом уровне (готовка, какое-то место новое, корейское кино) 26 по 45 - делать новое в той сфере, где я хочу увидеть новые возможности
Для тех у кого окситоциновое выгорание : Задание на 45 дней
- Каждый день обедать/гулять с каким-то человеком
- 15 минут объятий с человеком или животным
- Прочитать книги Дейл Карнеги «Как заводить друзей и оказывать влияние в обществе», Кейт Ферацци - «Никогда не ешь в одиночку»
- Начать вести дневник (диктофон, текстово)
- Каждый день писать/проговаривать 10 пунктов, за что вы благодарны этому дню, и 10 пунктов за что вы благодарны лично себе
Автор курса
Анна Булгакова
- Профессиональный cертифицированный коуч, тренер, публичный спикер, блогер
- Тренер Бизнес-молодость Украина, Teleport. Среднее выполнение группой точки Б - 131%
- Преподавала в университете им. Шевченка
- Владелица модельного агентства Diamond Models - самой крупной школы моделей Украины
- Автор коучинговой игры Insight
- Работала с компаниями - WTech, Luxoptica, Vito Rossi, Estel, Vovk, ФК «Шахтер», ТК «Интер», «Новый канал», Натальей Могилевской, Машей Ефросининой, DC, Ukranian Fashion Week, Etsy.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?