Здоровые стопы

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
632 отзывов

Упражнения и массажные техники для стоп, направленные на избавление от отечности, напряжения и боли в ногах, косточки на большом пальце ноги или мизинце, предотвращение и борьбу с плоскостопием, пяточными шпорами. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес тренер международного класса.

Автор: Забоева Юлия
Участников: 17989
Последнее обновление: сентябрь 2023
$14.9 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • 2 года назад

    star star star star star

    очень подробно и качественно подан материал! Браво!

  • Ольга Ольга 2 года назад

    star star star star star

    Курс интересный , даёт информацию, результат. Благодарю

  • Валентина Давыдова 2 года назад

    star star star star star

    Отличные упражнения для развития мышц стоп и ног

  • Марина Федосеева 2 года назад

    star star star star star

    Отлично Мне нравится

  • 2 года назад

    star star star star star

    Огромное спасибо за такой чудесный курс для здоровья стоп и правильного укрепления мышц. И нагрузка довольно сильная и начали двигаться мышцы двигающие пальцы и стопы, которые не используется обычно и начинают атрофироваться. Благодарю за эффективные упражнения, которые помогают сохранить суставы, формируют правильно нагрузки на кости и суставы, которые сохраняют и укрепляют здоровье. Благодарю от всего сердца и желаю успехов в таком благородном деле как сохранение здоровья.

  • 2 года назад

    star star star star star

    Супер информация! Я даже неподозревала о таком! Сейчас ПРЯМ осознаю свои пяточки и взаймосвязь со всем телом. Вау!

  • 2 года назад

    star star star star star

    Потрясающая умничка!

  • Мария Сага 2 года назад

    star star star star star

    Супер!

  • Марина Царева 2 года назад

    star star star star star

    Мне очень нравится!!все подробно, просто, действенно!!

  • Виктор Муравенко 2 года назад

    star star star star star

    Класс

  • Елена Будревич 1 год назад

    star star star star star

    Очень хороший курс! Профессионально организованный.

  • Сергей Кузяков 1 год назад

    star star star star star

    Великолепно ! Понятео, доступно , эффективно

  • Галина Каргина 1 год назад

    star star star star star

    Благодарю, стопам легко после массажа

  • 1 год назад

    star star star star star

    Полезная теоретическая и практическая информация

  • Ольга Ольга 1 год назад

    star star star star star

    Всё хорошо "👍

  • Ирина Ковач 1 год назад

    star star star star star

    Ок!

  • Nadiia Ssmofalova 1 год назад

    star star star star star

    Отличный курс! Понятно, доступно, эффективно! Спасибоᥬ😘᭄

  • 1 год назад

    star star star star star

    Отличный материал

  • Анжелика Ббб 1 год назад

    star star star star star

    Очень хороший курс, рекомендую всем без исключения.

  • Евгений Азаренко 1 год назад

    star star star star star

    Очень полезные уроки

  • 1 год назад

    star star star star star

    Добрый день! Курс замечательный! Никак не подберу большой мячик для стоп. Заказала на WB,сдулся через 2 месяца. Скиньте пожалуйста ссылку, где купить надёжный мячик, как у вас? Мой e-mail: nmakoeva@yandex.ru

  • 1 год назад

    star star star star star

    Шикарный курс! Простые упражнения но очень понятные и эффективные. Очень стоящая вещь!!!

  • Lena Lenina 1 год назад

    star star star star star

    👌

  • Татьяна Маклакова 1 год назад

    star star star star star

    Я в восторге!!!

Course includes

25 видеоурока общей продолжительностью 160 минут
Пожизненный доступ ко всем материалам

Этот курс для

  • Тех, у кого есть деформация стопы, плоскостопие, появились косточки на большом пальце или мизинце.
  • Тех, кто страдает от мозолей, пяточных шпор, натоптышей.
  • Людей, у которых болят, ноют и отекают ноги при длительной ходьбе.
  • Тех, кто занимается спортом или фитнесом и столкнулся с болью в коленях.
  • Девушек, у которых не получается накачать ягодицы.
  • Тех, кому за 50+ и необходима профилактика возрастных заболеваний, связанных с двигательным аппаратом.
  • Пожилых, которые хотят сохранить активность на долгие годы.
  • Тех, у кого беспричинно болят колени, поясница, тазобедренные суставы, шея.
  • Всех, кто уже имеет проблемы со стопой или хочет их предотвратить.

Курс о том, как

  • Выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отеков, боли.
  • Уменьшить или убрать полностью боль при плоскостопии, косточки большого пальца ноги или мизинца.
  • Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней.
  • Правильно выстраивать положение стопы и распределять вес тела во время тренировок, бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов.
  • Много ходить без дискомфорта в стопах, коленях, спине.
  • Заниматься с детьми для правильного формирования стоп, предотвращения плоскостопия.
  • Работая со стопами, убрать боль в шее и пояснице, устранить мигрени, понять взаимосвязь между стопой и дыханием.
  • Увеличить гибкость.

Почему стоит выбрать этот курс?

Стопа — это фундамент всего тела, и если она работает неправильно, то нарушаются функции опорно-двигательного аппарата, ухудшается общее самочувствие, а все тренировки по наращиванию ягодичной мышцы не дают желаемых результатов.

Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие боли и отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации. Занятия подходят для людей без подготовки, любого возраста, а также для совместного выполнения с детьми, в более игровой форме.

Уроки включают в себя теоретический материал, массажные и силовые практики, и ежедневные упражнения для скорой помощи ногам после тяжелого дня, чтобы снять напряжение, спазмы и чувствовать легкость.

Отдельный блок обучения посвящен грамотной работе с коленным и тазобедренным суставами, позвоночником, чтобы сохранить их подвижность и избежать возрастной деформации. Автор расскажет и покажет, как правильно нагружать стопу, чтобы при длительной ходьбе или тренировках не болели колени и спина. Бонусом к здоровью улучшается работа ягодичной мышцы, благодаря чему эффективно прокачать ее становится гораздо легче.

Показать еще

Учебный план

25 видео уроков

Модуль 1: Мышечные взаимосвязи
  • Урок 1. Теория о функциях стоп
  • Урок 2. Самомассаж стоп и голени руками
  • Урок 3. Теория о влиянии стопы на все тело
  • Урок 4. Вводный урок. Знакомство с телом
Модуль 2: Стопа как фундамент тела
  • Урок 5. Теория об опорной функции стопы, сводах стопы
  • Урок 6. Формирование опоры (треугольника) стопы
Модуль 3: Подошва стопы, работа над продольным сводом стопы во избежание пяточной шпоры
  • Урок 7. Теоретическое занятие об укорочении подошвы стопы и о том, как формируется пяточная шпора
  • Урок 8. МФР стоп большим массажным мячом
  • Урок 9. Обучение движению пальцев и голени
  • Урок 10. Игровое занятие с детьми на чувствительность стоп
  • Урок 11. МФР стоп маленьким мячом
  • Урок 12. Укрепление мышц пальцев стоя
Модуль 4: Халюс вальгус, или откуда берутся косточки у пальцев
  • Урок 13. Теоретическое занятие о причинах формирования косточек у пальцев (халюс вальгус) и коррекции деформации
  • Урок 14. Укрепление мышц большого пальца и продольного свода стопы
  • Урок 15. МФР голени большим массажным мячом
  • Урок 16. Управление мышцами большого пальца и стопы с резинкой
  • Урок 17. Развитие подвижности голеностопа
Модуль 5: Формирование свода стопы от плоскостопия, гибкость стопы и ног
  • Урок 18. Обучение работе мышц свода стопы
  • Урок 19. Массажные практики на подошву стопы с помощью палки
  • Урок 20. Укрепление мышц своды стопы стоя
  • Урок 21. Увеличение подвижности в голеностопе у стены
  • Урок 22. Общие развивающие упражнения на стопу для детей
Модуль 6: Закрепление навыков работы со стопой. Работа с тазом и ягодицами
  • Урок 23. Укрепление мышц стопы, ягодиц, работа над балансом
  • Урок 24. Увеличение подвижности голеностопа, растяжение мышц ног
  • Урок 25. Укрепление мышц стопы, ног, работа на баланс

Автор курса

author-photo

Забоева Юлия

  • Тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA .
  • КМС по аэробной гимнастике.
  • Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе.
  • Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
  • Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов.
  • Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Leading our acclaimed Customer Support Team, Kate Fox is here to ensure your journey with us is smooth and rewarding. Be it through email hello@edston.com, her team is always ready to assist with your needs. For more information, or to resolve any issues, please visit our dedicated Центр поддержки. We're committed to making your EDSTON experience the best it can be.