Здоровые стопы 2.0

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
631 отзыв

Онлайн-курс о том, как убрать дискомфорт в стопах и ногах, обезопасить и улучшить состояние коленного и тазобедренного сустава. Устранить отечность, напряжение в ногах, косточки на большом пальце ноги или мизинце. Предотвратить плоскостопие и пяточные шпоры. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес-тренер международного класса, автор курса "Здоровые стопы", который прошли более 4 тысяч человек

Автор: Забоева Юлия
Участников: 13269
Последнее обновление: январь 2024
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--

Course includes

4 видео урока с зарядкой для стоп на каждый день
4 видео урока с упражнениями для расслабления подошвы стопы и икроножных мышц, а также увеличения подвижности голеностопного сустава
5 видео уроков с упражнениями от косточки у большого пальца
5 видео уроков с упражнениями для правильной постановки стопы и коррекции плоскостопия
4 видео урока для проработки стопы и ягодиц для правильной работы нижней конечности
2 видео урока с необычными и эффективными упражнениями на ягодицы
Бонусный урок для увеличения подвижности тазобедренного сустава
Бонусный урок против варикоза, отеков и для расслабления поясницы
Теоретический материал: тестирование для самодиагностики и контроля, рекомендации для здоровья стоп
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса

Курс о том, как

  • Выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отеков, неприятных ощущений
  • Снять напряжение в икрах
  • Уменьшить или убрать полностью проявления плоскостопия, косточки большого пальца ноги или мизинца
  • Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней
  • Делать упражнения от варикоза
  • Правильно выстраивать положение стопы и распределять вес тела во время тренировок, бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов
  • Много ходить без дискомфорта в стопах, коленях, спине
  • Работая со стопами, убрать напряжение в шее и пояснице
  • Укрепить ягодицы, как главный стабилизатор положения таза и поясницы
  • Уйти от постоянного ношения стелек, проработав свои стопы
  • Укрепить ягодицы с помощью необычных упражнений
  • Научиться правильно и безопасно приседать
  • Увеличить подвижность тазобедренного сустава и уменьшить застойные явления в этой области

Почему стоит выбрать этот курс?

Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации.

Также курс включает интересные упражнения, которые "включают спящие" ягодицы. Ведь от состояния ягодиц зависит положение таза и позвоночника.

Уроки включают в себя массажные и силовые практики для стоп и ягодиц. Ежедневную зарядку для стоп, упражнения для помощи ногам после тяжелого дня и при варикозе. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренного сустава и кровообращения области таза. Упражнения направлены на то, чтобы избежать травм, укрепить ноги, научиться твердо на них стоять. Чтобы ноги были теплыми, легкими и послушными. Чтобы дольше ходить и быть активными даже в более взрослом возрасте.

Отдельные упражнения посвящены грамотной работе с тазобедренным суставом и варикозом. Даны рекомендации по подбору обуви и здоровью ног. Автор расскажет и покажет, как правильно нагружать стопу, чтобы при длительной ходьбе или тренировках колени и спина чувствовали себя отлично. А также, как грамотно включить в работу и натренировать ягодицы без сложных упражнений.

Занятия подходят для людей без подготовки, любого возраста.

Показать еще

Учебный план

29 видео уроков

О стопах, курсе. Теоретическая информация, тестирование и самодиагностика
  • Как проходить курс, чтобы получить максимальный эффект?
  • Теоретический урок о том, что мы улучшаем, работая со стопой
  • Тестирование и самодиагностика
Зарядки для стоп
  • Разогрев стоп руками, чтобы сделать ножки легкими или лучше подготовить к упражнениям
  • Массаж стоп с помощью мячика
  • Комплекс на проработку пальцев ног и голеностопа для легкой уверенной походки
  • Массаж стоп руками для мягкой проработки пальчиков и легкости в ногах
Работаем над пяточной шпорой. Подвижность голеностопа. Расслабляем икроножные мышцы
  • Массаж мячом голени и икроножных мышц для легкости и свободы в ногах
  • Упражнения на подвижность и укрепление голеностопа
  • Увеличение подвижности в голеностопе и пальцах
  • Работаем над движением в голеностопе (растяжка икроножных мышц)
Избавляемся от косточки у большого пальца (Халюс вальгус)
  • Увеличиваем подвижность в суставе большого пальца, уменьшаем дискомфорт
  • Работаем над мышцами большого пальца, переходим в положение стоя
  • Усложняем упражнения и идем к цели избавления от косточки
  • Изучаем новые мышцы большого пальчика
  • Находим и тренируем самую главную мышцу: отводящую большой палец. Для коррекции косточки и плоскостопия
Учимся ставить стопу правильно, не перегружая мышцы ног
  • Изучаем опору и постановку стоп: треугольник стопы
  • Улучшаем опору стопы и работаем над укреплением мышц стопы и голени
  • Учимся держать опору стопы, выполняя шаги и выпады
  • Убираем плоскостопие, делаем упражнения, чтобы "собирать" стопу
  • Усложняем упражнения, направленные на коррекцию плоскостопия и укрепление стопы
Прорабатываем мышцы ног и стопы
  • Изучаем технику приседаний с нуля
  • Укрепляем бедра спереди и сзади, продолжая работать со стопой
  • Укрепляем внешнюю часть бедра и свод стопы
  • Приседания с акцентом на ягодицы, отучаемся заваливать колени внутрь в ходьбе и приседаниях
Огненная проработка ягодиц, как главной опоры таза и позвоночника
  • Укрепляем ягодицы и учимся держать таз ровно
  • Балансовое упражнения с включением всех мышц ног и пресса с акцентом на ягодицы
Бонусные занятия от варикоза, отеков, для тазобедренного сустава
  • Упражнение на вечер от тяжести в ногах, отеков. Идеально при варикозе
  • Увеличиваем подвижность в тазобедренном суставе
  • Рекомендации по обуви, стелькам, отекам

Автор курса

author-photo

Забоева Юлия

  • Дипломированный тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA
  • КМС по аэробной гимнастике
  • Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, женскому здоровью и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе
  • Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
  • Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов и образа жизни
  • Более 6 лет помогает жить без боли в спине и суставах и внешних недостатков фигуры. Вернуть энергию и привить любовь к занятиям
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • 1 год назад

    star star star star star

  • 1 год назад

    star star star star star

  • 1 год назад

    star star star star star

  • 1 год назад

    star star star star star

  • 1 год назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.