Здоровый сон: как начать высыпаться

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.7
/
623 отзывов

Онлайн-курс, основанный на исследованиях врачей-сомнологов, с простыми и короткими практиками и ритуалами, которые направлены на устранение бессонницы и проблем со сном, без использования лекарственных препаратов.

Автор: Даниэль Ахмадеев
Участников: 14136
Последнее обновление: январь 2024
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • photo

    Ирина Коваленко 2 года назад

    star star star star star

    Это было мое лучшее приобретение за последнее время. У меня уже давно проблемы со сном, но мне не хотелось прибегать к снотворному, так как я понимала, что потом без таблеток вообще заснуть не смогу. Друзья порекомендовали медитацию, и как знак судьбы я увидела рекламу курса Даниэля. Это великолепный курс, очень много полезной и практичной информации, которая реально работает! Спасибо за это автору курса!

  • photo

    Николай Порохов 2 года назад

    star star star star star

    У меня свой небольшой бизнес, и очень много стресса, а соответственно и проблемы возникли со сном. Очень сложно уснуть, постоянно в голове куча мыслей. Моя жена занимается йогой и посоветовала мне начать медитировать, но самостоятельно у меня ничего не получалось, нужны были системные знания. Выбрал курс "Здоровый сон и медитация", так как даже по названию понятно, что убью двух зайцев с одного выстрела. Мне очень все понравилось, много практических заданий, Даниэль очень умиротворяющий человек, сразу видно, что он разбирается в тех вопросах о которых говорит. Однозначно рекомендую этот курс и его автора как наставника.

  • photo

    Алла Синица 2 года назад

    star star star star star

    Я мама, которая задержалась в декрете)) Целый день, как белка в колесе, но даже когда ребенок уснул, то я все равно не могу расслабиться, постоянно думаю о предстоящих делах и проблемах. Мне подруга порекомендовала этот курс, на видео мне сразу понравился ведущий, купила. Мне нравится очень! ежедневно перед сном слушаю аудио медитацию, засыпаю практически мгновенно, даже муж уже начал слушать. Польза колоссальная, медитация перед сном действительно работает.

  • photo

    Ольга Величко 2 года назад

    star star star star star

    Даниэль, спасибо тебе большое за этот курс! Твой умиротворяющий голос, твои практики помогли мне справиться с многолетней проблемой, я не верила, что наконец то начну нормально засыпать и просыпаться, с легкостью и без проблем. А как приятно по утру открывать глаза без будильника и радоваться новому дню! Спасибо много-много раз!

  • photo

    Алина Ищенко 2 года назад

    star star star star star

    Качество курса просто на высоте, каждое видео - это эстетическое удовольствие. Так все грамотно рассказано, сколько пользы за такую цену. Для меня медитация перед сном стала привычкой именно благодаря этому курсу. Если вы хотите засыпать без проблем и высыпаться, то вам точно нужен этот курс.

  • photo

    Николай Устинов 2 года назад

    star star star star star

    Буду краток. Курс огонь. Хотя я думал, что это все фигня. Но, когда после пары недель следования рекомендациям у меня увеличилось время глубокого сна (определяю с помощью фитнес браслета) и самочувствие, то стало очевидным, что советы работают.

  • photo

    Елена Смиренко 2 года назад

    star star star star star

    Низкий вам поклон Даниэль за этот курс. За то, что вы помогаете людям обретать спокойствие, равновесие и гармонию. Очень мне нравятся утренние практики. Благодаря вам я научилась рано просыпаться и в течении дня быть более наполненной и успевать больше. Спасибо еще раз.

  • photo

    Галина Калийниченко 2 года назад

    star star star star star

    Хороший, качественный курс по доступной цене. Много практических заданий, так что если вы думаете, что только купив курс получите эффект, то это не так. Вам тоже потрудиться придется. Ставлю 5 звезд, хотя материал и подача заслуживает минимум 10.

  • photo

    Александр Климов 2 года назад

    star star star star star

    Давно интересовался темой медитации, но как то руки не доходили. стал плохо спать, из-за этого целый день был раздражительным и уставшим. Увидел курс в рекламе Инстаграм, купил с хорошей скидкой. Даниэль сразу меня расположил к себе, от этого человека веет спокойствием. Про эффект пока говорить рано, так как я только начал обучаться, но мне уже нравиться.

  • photo

    Анжелика Данчева 2 года назад

    star star star star star

    Спасибо автору за этот курс, да еще и по такой цене. перед покупкой почитала отзывы, подумала, что уж больно они хорошие, но рискнула. Не прогадала. Мне кажется, что смотреть эти видео можно вечно, так интересно все рассказывает Даниэль. А для тех, кто, как и я, хочет углубиться больше в тему медитации, рекомендую купить второй курс. Давайте становиться более спокойными и уравновешенными, так жить всем будет приятней)

  • Елизавета Никифорова 2 года назад

    star star star star star

    Очень полезная информация! Всё расставила в своей голове по полочкам!

  • Екатерина Тарантина 2 года назад

    star star star star star

    Доброго дня! Очень вдохновляющий курс, как можно найти путь к себе, полюбить и принять. Конечно, нужно не просто прослушать, а применять на практике советы. Очень нравится вести дневник Осознанности. Благодарю)

  • Екатерина 2 года назад

    star star star star star

    Потрясающая медитация! Расслабилась и уснула прекрасным сном :)

  • Ирина Великая 2 года назад

    star star star star star

    Только рекомендация этого будильника стоила покупок этого курса) Вот вчера скачала и сегодня с ним проснулась) Перевожу свой режим на более ранний подъем сейчас) Благодарю)

  • Андрей 2 года назад

    star star star star star

    Огромнейшее спасибо за обучение! Очень доступно)

  • 2 года назад

    star star star star star

    Никогда отзывы не пиши! Но. Этот курс меня перевернул! Даниэль красавчик максимально ПРОСТО объяснил что нужно делать и как для комфортного засыпания и ... это сработало. Я конечно не делаю все 100% заданий из курса, но это и не нужно, здесь в курсе я нашел ключ который искал много лет. 100% рекомендую у кого проблемы с засыпанием и подъемом!

  • Ольга Первакова 2 года назад

    star star star star star

    Отличный курс 🙏Благодарю 🙌

  • Арпинэ Асатрян 2 года назад

    star star star star star

    Очень нравится форма подачи, благодарю ☺️🙏💓

  • Oksana Tasher 2 года назад

    star star star star star

    Отличный курс! Очень познавательно! Благодарю🙏

  • Ирина Ковач 2 года назад

    star star star star star

    Блаженство!

  • Дарья Тихонова 2 года назад

    star star star star star

    Качественный курс.Благодарю. Порекомендую друзьям.

  • Жаннета Жалмухамедова 2 года назад

    star star star star star

    Все понятно, и просто, спасибо

  • Ульяна Ю 2 года назад

    star star star star star

    Супер

photo
photo
photo
photo
photo

Course includes

27 видеоуроков с практическими заданиями
Аудиомедитация
Дополнительные материалы для прохождения курса
Полный доступ без ограничения по времени
Доступ через мобильное приложение

Этот курс для тех, кто

  • Страдает от бессонницы и нарушений сна
  • Не может заснуть вечером и проснуться утром
  • Постоянно чувствует себя без сил и энергии
  • Просыпается уже уставшим
  • Не может уснуть без снотворного
  • Часто испытывает головные боли, вялость и апатию
  • Хочет быть активным, жизнерадостным, избавиться от чувства тревоги и страха
  • Хочет быть более продуктивным и сконцентрированным в течение дня

Курс о том, как

  • Быстро расслабляться и засыпать без использования дополнительных препаратов.
  • Легко просыпаться, быть бодрым и энергичным с самого утра.
  • Полноценно высыпаться за короткий промежуток времени.
  • Контролировать качество и продолжительность сна.
  • Настраиваться на продуктивный и позитивный день с помощью ритуалов и практик.
  • Продлевать глубокую фазу сна для полного восстановления внутренних резервов организма.
  • Настроиться на здоровый восстанавливающий сон и легкое пробуждение утром.

Почему стоит выбрать этот курс?

Сон — жизненно необходимый физиологический процесс, от которого зависит здоровье человека, самочувствие, его психологическое и эмоциональное состояние. Нарушение сна влечет за собой снижение иммунитета, энергии, повышение риска возникновения диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

В современном мире более 30% населения мучаются бессонницей и, практически, каждый человек знает, что такое тяжелое пробуждение утром, когда невозможно оторвать голову от подушки.

В данном курсе собраны самые эффективные практики и методы расслабления для быстрого решения проблемы нарушения сна, на выполнение которых потребуется не более 15 минут в день.

Автор поделится инструментами, которые легко внедрить в свою жизнь, чтобы легко и быстро засыпать, а просыпаться и встречать новый день с энергией и радостью.

В качестве бонуса в курсе представлены практические упражнения направленные на нормализацию психологического состояния и избавление от негативных мыслей.

Показать еще

Учебный план

29 видео уроков

Вводное занятие.
  • Вводное занятие.
Модуль 1. Теория сна и медитации. Значение и влияние сна на нашу жизнь. Положительные и негативные факторы влияющие на жизнь.
  • Занятие 1. Теория о сне.
  • Занятие 2. Теория о медитации.
  • Занятие 3. Домашнее задание.
Модуль 2. Вечерние ритуалы улучшающие сон и общее состояние. Практика медитации.
  • Занятие 1. Вечерние ритуалы.
  • Занятие 2. Обстановка для сна.
  • Занятие 3. Дыхание для успокоения.
  • Занятие 4. Вечерний душ.
  • Занятие 5. Практика благодарности.
  • Занятие 6. Аудиомедитация перед сном
Модуль 3. Утренние практики. Формирование новых полезных привычек. Практики помогающие поднять уровень энергии и повысить осознанность.
  • Занятие 1. Магия утра. Свидание с собой.
  • Занятие 2. Формируем полезные привычки.
  • Занятие 3. Утренние практики. Вступление.
  • Занятие 4. Развитие физического тела.
  • Занятие 5. 5 тибетских жемчужин. Теория.
  • Занятие 6. 5 тибетских жемчужин. Практика.
  • Занятие 7. Пранаямы.
  • Занятие 8. Пропевание звука ОМ.
  • Занятие 9. Медитация на предстоящий день.
  • Занятие 10. Утренние страницы.
  • Занятие 11. Чтение книги.
  • Занятие 12. Аффирмации.
  • Занятие 13. Конец модуля.
Модуль 4. Бонусная часть. Коррекция негативных мыслей. Практики на каждый день, которые легко встраиваются в обычный распорядок дня. Помогают поднять уровень осознанности и жить в моменте "Здесь и сейчас".
  • Занятие 1. Резинка на запястье.
  • Занятие 2. Осознанная ходьба.
  • Занятие 3. Осознанный душ.
  • Занятие 4. Осознанно чистим зубы.
  • Занятие 5. Осознанное принятие пищи.
  • Окончание курса.

Автор курса

author-photo

Даниэль Ахмадеев

Учитель медитации, лайф-коуч, эксперт по осознанному улучшению качества жизни.

Собственная практика с 2010 года, преподавательская деятельность с 2012 года.

Прошёл обучение в международной школе «Искусство Жизни».

Обучался по программе "Коучинг: Возможности без границ" по стандарту Международной Федерации Коучинга (ICF)

Окончил «Искусство речи: риторика и ораторское мастерство» в тренинг-центре Синтон, Москва.

Прошел более 30 медитационных ретритов, в т.ч. в полном молчании. Научил медитировать более 1500 человек.

Участник ежегодных московских фестивалей «Международный день йоги» и «Международный фестиваль йоги», Москва.

Провёл мастер-класс по медитации в Третьяковской Галерее, Москва.

Участвовал в благотворительной программе восстановления психического здоровья инвалидов в реабилитационном центре, научил их медитировать.

География учеников от Новой Зеландии до Франции.

Основатель Zen Community.

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • photo

    Ирина Коваленко 2 года назад

    star star star star star

    Это было мое лучшее приобретение за последнее время. У меня уже давно проблемы со сном, но мне не хотелось прибегать к снотворному, так как я понимала, что потом без таблеток вообще заснуть не смогу. Друзья порекомендовали медитацию, и как знак судьбы я увидела рекламу курса Даниэля. Это великолепный курс, очень много полезной и практичной информации, которая реально работает! Спасибо за это автору курса!

  • photo

    Николай Порохов 2 года назад

    star star star star star

    У меня свой небольшой бизнес, и очень много стресса, а соответственно и проблемы возникли со сном. Очень сложно уснуть, постоянно в голове куча мыслей. Моя жена занимается йогой и посоветовала мне начать медитировать, но самостоятельно у меня ничего не получалось, нужны были системные знания. Выбрал курс "Здоровый сон и медитация", так как даже по названию понятно, что убью двух зайцев с одного выстрела. Мне очень все понравилось, много практических заданий, Даниэль очень умиротворяющий человек, сразу видно, что он разбирается в тех вопросах о которых говорит. Однозначно рекомендую этот курс и его автора как наставника.

  • photo

    Алла Синица 2 года назад

    star star star star star

    Я мама, которая задержалась в декрете)) Целый день, как белка в колесе, но даже когда ребенок уснул, то я все равно не могу расслабиться, постоянно думаю о предстоящих делах и проблемах. Мне подруга порекомендовала этот курс, на видео мне сразу понравился ведущий, купила. Мне нравится очень! ежедневно перед сном слушаю аудио медитацию, засыпаю практически мгновенно, даже муж уже начал слушать. Польза колоссальная, медитация перед сном действительно работает.

  • photo

    Ольга Величко 2 года назад

    star star star star star

    Даниэль, спасибо тебе большое за этот курс! Твой умиротворяющий голос, твои практики помогли мне справиться с многолетней проблемой, я не верила, что наконец то начну нормально засыпать и просыпаться, с легкостью и без проблем. А как приятно по утру открывать глаза без будильника и радоваться новому дню! Спасибо много-много раз!

  • photo

    Алина Ищенко 2 года назад

    star star star star star

    Качество курса просто на высоте, каждое видео - это эстетическое удовольствие. Так все грамотно рассказано, сколько пользы за такую цену. Для меня медитация перед сном стала привычкой именно благодаря этому курсу. Если вы хотите засыпать без проблем и высыпаться, то вам точно нужен этот курс.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.