Здоровый сон: как начать высыпаться
4.7
Онлайн-курс, основанный на исследованиях врачей-сомнологов, с простыми и короткими практиками и ритуалами, которые направлены на устранение бессонницы и проблем со сном, без использования лекарственных препаратов.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
2 года назад
Это было мое лучшее приобретение за последнее время. У меня уже давно проблемы со сном, но мне не хотелось прибегать к снотворному, так как я понимала, что потом без таблеток вообще заснуть не смогу. Друзья порекомендовали медитацию, и как знак судьбы я увидела рекламу курса Даниэля. Это великолепный курс, очень много полезной и практичной информации, которая реально работает! Спасибо за это автору курса!
-
-avatar.jpg)
2 года назад
У меня свой небольшой бизнес, и очень много стресса, а соответственно и проблемы возникли со сном. Очень сложно уснуть, постоянно в голове куча мыслей. Моя жена занимается йогой и посоветовала мне начать медитировать, но самостоятельно у меня ничего не получалось, нужны были системные знания. Выбрал курс "Здоровый сон и медитация", так как даже по названию понятно, что убью двух зайцев с одного выстрела. Мне очень все понравилось, много практических заданий, Даниэль очень умиротворяющий человек, сразу видно, что он разбирается в тех вопросах о которых говорит. Однозначно рекомендую этот курс и его автора как наставника.
-
2 года назад
Я мама, которая задержалась в декрете)) Целый день, как белка в колесе, но даже когда ребенок уснул, то я все равно не могу расслабиться, постоянно думаю о предстоящих делах и проблемах. Мне подруга порекомендовала этот курс, на видео мне сразу понравился ведущий, купила. Мне нравится очень! ежедневно перед сном слушаю аудио медитацию, засыпаю практически мгновенно, даже муж уже начал слушать. Польза колоссальная, медитация перед сном действительно работает.
-
2 года назад
Даниэль, спасибо тебе большое за этот курс! Твой умиротворяющий голос, твои практики помогли мне справиться с многолетней проблемой, я не верила, что наконец то начну нормально засыпать и просыпаться, с легкостью и без проблем. А как приятно по утру открывать глаза без будильника и радоваться новому дню! Спасибо много-много раз!
-
2 года назад
Качество курса просто на высоте, каждое видео - это эстетическое удовольствие. Так все грамотно рассказано, сколько пользы за такую цену. Для меня медитация перед сном стала привычкой именно благодаря этому курсу. Если вы хотите засыпать без проблем и высыпаться, то вам точно нужен этот курс.
-
-avatar.jpg)
2 года назад
Буду краток. Курс огонь. Хотя я думал, что это все фигня. Но, когда после пары недель следования рекомендациям у меня увеличилось время глубокого сна (определяю с помощью фитнес браслета) и самочувствие, то стало очевидным, что советы работают.
-
-avatar.jpg)
2 года назад
Низкий вам поклон Даниэль за этот курс. За то, что вы помогаете людям обретать спокойствие, равновесие и гармонию. Очень мне нравятся утренние практики. Благодаря вам я научилась рано просыпаться и в течении дня быть более наполненной и успевать больше. Спасибо еще раз.
-
-avatar.jpg)
2 года назад
Хороший, качественный курс по доступной цене. Много практических заданий, так что если вы думаете, что только купив курс получите эффект, то это не так. Вам тоже потрудиться придется. Ставлю 5 звезд, хотя материал и подача заслуживает минимум 10.
-
-avatar.jpg)
2 года назад
Давно интересовался темой медитации, но как то руки не доходили. стал плохо спать, из-за этого целый день был раздражительным и уставшим. Увидел курс в рекламе Инстаграм, купил с хорошей скидкой. Даниэль сразу меня расположил к себе, от этого человека веет спокойствием. Про эффект пока говорить рано, так как я только начал обучаться, но мне уже нравиться.
-
-avatar.jpg)
2 года назад
Спасибо автору за этот курс, да еще и по такой цене. перед покупкой почитала отзывы, подумала, что уж больно они хорошие, но рискнула. Не прогадала. Мне кажется, что смотреть эти видео можно вечно, так интересно все рассказывает Даниэль. А для тех, кто, как и я, хочет углубиться больше в тему медитации, рекомендую купить второй курс. Давайте становиться более спокойными и уравновешенными, так жить всем будет приятней)
-
2 года назад
Очень полезная информация! Всё расставила в своей голове по полочкам!
-
2 года назад
Доброго дня! Очень вдохновляющий курс, как можно найти путь к себе, полюбить и принять. Конечно, нужно не просто прослушать, а применять на практике советы. Очень нравится вести дневник Осознанности. Благодарю)
-
2 года назад
Потрясающая медитация! Расслабилась и уснула прекрасным сном :)
-
2 года назад
Только рекомендация этого будильника стоила покупок этого курса) Вот вчера скачала и сегодня с ним проснулась) Перевожу свой режим на более ранний подъем сейчас) Благодарю)
-
2 года назад
Огромнейшее спасибо за обучение! Очень доступно)
-
2 года назад
Никогда отзывы не пиши! Но. Этот курс меня перевернул! Даниэль красавчик максимально ПРОСТО объяснил что нужно делать и как для комфортного засыпания и ... это сработало. Я конечно не делаю все 100% заданий из курса, но это и не нужно, здесь в курсе я нашел ключ который искал много лет. 100% рекомендую у кого проблемы с засыпанием и подъемом!
-
2 года назад
Отличный курс 🙏Благодарю 🙌
-
2 года назад
Очень нравится форма подачи, благодарю ☺️🙏💓
-
2 года назад
Отличный курс! Очень познавательно! Благодарю🙏
-
1 год назад
Блаженство!
-
1 год назад
Качественный курс.Благодарю. Порекомендую друзьям.
-
1 год назад
Все понятно, и просто, спасибо
-
1 год назад
Супер
Course includes
Этот курс для тех, кто
- Страдает от бессонницы и нарушений сна
- Не может заснуть вечером и проснуться утром
- Постоянно чувствует себя без сил и энергии
- Просыпается уже уставшим
- Не может уснуть без снотворного
- Часто испытывает головные боли, вялость и апатию
- Хочет быть активным, жизнерадостным, избавиться от чувства тревоги и страха
- Хочет быть более продуктивным и сконцентрированным в течение дня
Курс о том, как
- Быстро расслабляться и засыпать без использования дополнительных препаратов.
- Легко просыпаться, быть бодрым и энергичным с самого утра.
- Полноценно высыпаться за короткий промежуток времени.
- Контролировать качество и продолжительность сна.
- Настраиваться на продуктивный и позитивный день с помощью ритуалов и практик.
- Продлевать глубокую фазу сна для полного восстановления внутренних резервов организма.
- Настроиться на здоровый восстанавливающий сон и легкое пробуждение утром.
Почему стоит выбрать этот курс?
Сон — жизненно необходимый физиологический процесс, от которого зависит здоровье человека, самочувствие, его психологическое и эмоциональное состояние. Нарушение сна влечет за собой снижение иммунитета, энергии, повышение риска возникновения диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний.
В современном мире более 30% населения мучаются бессонницей и, практически, каждый человек знает, что такое тяжелое пробуждение утром, когда невозможно оторвать голову от подушки.
В данном курсе собраны самые эффективные практики и методы расслабления для быстрого решения проблемы нарушения сна, на выполнение которых потребуется не более 15 минут в день.
Автор поделится инструментами, которые легко внедрить в свою жизнь, чтобы легко и быстро засыпать, а просыпаться и встречать новый день с энергией и радостью.
В качестве бонуса в курсе представлены практические упражнения направленные на нормализацию психологического состояния и избавление от негативных мыслей.
Учебный план
29 видео уроков
- Вводное занятие.
- Занятие 1. Теория о сне.
- Занятие 2. Теория о медитации.
- Занятие 3. Домашнее задание.
- Занятие 1. Вечерние ритуалы.
- Занятие 2. Обстановка для сна.
- Занятие 3. Дыхание для успокоения.
- Занятие 4. Вечерний душ.
- Занятие 5. Практика благодарности.
- Занятие 6. Аудиомедитация перед сном
- Занятие 1. Магия утра. Свидание с собой.
- Занятие 2. Формируем полезные привычки.
- Занятие 3. Утренние практики. Вступление.
- Занятие 4. Развитие физического тела.
- Занятие 5. 5 тибетских жемчужин. Теория.
- Занятие 6. 5 тибетских жемчужин. Практика.
- Занятие 7. Пранаямы.
- Занятие 8. Пропевание звука ОМ.
- Занятие 9. Медитация на предстоящий день.
- Занятие 10. Утренние страницы.
- Занятие 11. Чтение книги.
- Занятие 12. Аффирмации.
- Занятие 13. Конец модуля.
- Занятие 1. Резинка на запястье.
- Занятие 2. Осознанная ходьба.
- Занятие 3. Осознанный душ.
- Занятие 4. Осознанно чистим зубы.
- Занятие 5. Осознанное принятие пищи.
- Окончание курса.
-avatar.jpg){kind=avatar}
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
2 года назад
Это было мое лучшее приобретение за последнее время. У меня уже давно проблемы со сном, но мне не хотелось прибегать к снотворному, так как я понимала, что потом без таблеток вообще заснуть не смогу. Друзья порекомендовали медитацию, и как знак судьбы я увидела рекламу курса Даниэля. Это великолепный курс, очень много полезной и практичной информации, которая реально работает! Спасибо за это автору курса!
-
2 года назад
У меня свой небольшой бизнес, и очень много стресса, а соответственно и проблемы возникли со сном. Очень сложно уснуть, постоянно в голове куча мыслей. Моя жена занимается йогой и посоветовала мне начать медитировать, но самостоятельно у меня ничего не получалось, нужны были системные знания. Выбрал курс "Здоровый сон и медитация", так как даже по названию понятно, что убью двух зайцев с одного выстрела. Мне очень все понравилось, много практических заданий, Даниэль очень умиротворяющий человек, сразу видно, что он разбирается в тех вопросах о которых говорит. Однозначно рекомендую этот курс и его автора как наставника.
-
2 года назад
Я мама, которая задержалась в декрете)) Целый день, как белка в колесе, но даже когда ребенок уснул, то я все равно не могу расслабиться, постоянно думаю о предстоящих делах и проблемах. Мне подруга порекомендовала этот курс, на видео мне сразу понравился ведущий, купила. Мне нравится очень! ежедневно перед сном слушаю аудио медитацию, засыпаю практически мгновенно, даже муж уже начал слушать. Польза колоссальная, медитация перед сном действительно работает.
-
2 года назад
Даниэль, спасибо тебе большое за этот курс! Твой умиротворяющий голос, твои практики помогли мне справиться с многолетней проблемой, я не верила, что наконец то начну нормально засыпать и просыпаться, с легкостью и без проблем. А как приятно по утру открывать глаза без будильника и радоваться новому дню! Спасибо много-много раз!
-
2 года назад
Качество курса просто на высоте, каждое видео - это эстетическое удовольствие. Так все грамотно рассказано, сколько пользы за такую цену. Для меня медитация перед сном стала привычкой именно благодаря этому курсу. Если вы хотите засыпать без проблем и высыпаться, то вам точно нужен этот курс.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
