Жизнь без лени и прокрастинации. Как начать действовать, сохраняя бережное отношение к себе.

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
613 отзывов

Бережные практические техники и психологические приемы, направленные на преодоление лени и прокрастинации, повышение продуктивности, без жестких рамок и с заботой о себе. Автор курса — практикующий психолог с 7-летним опытом частной практики.

Автор: Татьяна Евсюхина
Участников: 13763
Последнее обновление: январь 2022
$999 $99.9 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • Мария 2 года назад

    star star star star star

    Таня, спасибо большое тебе за курс! Порадовала подача материала - интересно, легко, примеры забавные. Появилось много мотивации разбираться с задачами, которые давно откладывала. Особенно понравилась техника “20 минут” - сдвинула несколько больших пластов дел с её помощью. И главное - как легко это получилось! Узнала много нового, особенно в обзоре на системы планирования, очень понравились GTD и колесо баланса. Forest бесподобен:) И спокойнее стало. Как будто мне разрешили что-то. Я стала позволять себе больше отдыхать и будто бы даже лениться, но на самом деле успеваю гораздо больше и не перенапрягаюсь. Чудеса да и только:)

  • 2 года назад

    star star star star star

    Очень интересный курс!

  • Артур Камаев 2 года назад

    star star star star star

    Прям про меня!!!

  • Ольга Широбокова 2 года назад

    star star star star star

    Классный урок! Четко, ясно, спокойно. Спасибо!

  • Масума Ахмедова 2 года назад

    star star star star star

    Супер, все точно, лени нет

Course includes

7 видеоуроков общей продолжительностью 122 минуты
Бонус — медитация «Спокойствие. Ясность. Контакт с собой»
Полный доступ без ограничения по времени

Этот курс для тех, кто:

  • Прокрастинирует, а потом винит себя за потраченное зря время.
  • Устаёт от безуспешных попыток заставить себя сделать что-то, а груз незавершенных дел всё растёт.
  • Ощущает нехватку энергии и мотивации, чтобы делать всё, что хочется.
  • Работает слишком много, выгорает и чувствует постоянную усталость, но никак не может остановиться.
  • Хочет трудиться с удовольствием, легко и продуктивно.
  • В конце каждого дня думает, что завтра сделает больше, но и на следующий день не находит в себе сил приступить к решению важных вопросов.
  • Постоянно откладывает дела на потом, которое никогда не случается.
  • Хочет достигать большего, реализовывать свои планы, но не может преодолеть чувство лени.

Курс о том, как

  • Справляться с прокрастинацией.
  • Сбросить с себя груз незавершенных дел.
  • Действовать эффективно, оставаясь бережными к себе.
  • Почувствуете прилив сил и вдохновения.
  • Легче, быстрее и без стресса разбираться с текущими делами.
  • Повысить свою продуктивность и избавиться от чувства лени.
  • Найти внутреннюю мотивацию и желание что-то делать.
  • Перестать откладывать дела.

Почему стоит выбрать этот курс?

С ленью и прокрастинацией сталкивается практически каждый.

Под ленью обычно понимают состояние, когда ничего не хочется делать, а под прокрастинацией — склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел "на потом".

Татьяна разработала особую систему по работе с этими состояниями, которая показывает свою эффективность не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. Основные принципы системы состоят в:

  • понимании себя и особенностей своей мотивации;
  • бережном отношении к себе;
  • создании благоприятных условий для того, чтобы двигаться вперёд.

Работа строится через вдохновение, наполнение себя, принятие и внимание к внутренним процессам и состояниям, а не через принуждение. Это позволяет наполнять свою жизнь большим количеством интересных вещей, выстраивать ее преимущественно из "хочу", а не из "надо".

О том, как внедрить такой подход в ежедневную рутину и быть более продуктивным, Татьяна рассказывает на курсе. Она разберет суть лени и прокрастинации, причину их возникновения, поделится практиками и методиками их устранения.

Уроки включают в себя теоретическую и практическую часть, домашние задания для получения максимальной пользы. Материал подается простым, понятным языком, с наглядными презентациями.

Показать еще

Учебный план

8 видео уроков

Урок 1. Лени не существует?
  • Что такое лень и прокрастинация.
  • Почему лени не существует?
Урок 2. Убираем препятствия: усталость. Заботимся о себе.
  • Внутренние ресурсы и их наполнение.
  • Забота о теле.
  • Забота о душевном состоянии.
Урок 3. Убираем препятствия: недостаток мотивации.
  • Разновидности мотивации.
  • Вопросы, которые нужно себе задавать.
  • Проверка цели на истинность.
Урок 4. Убираем препятствия: страхи.
  • Страх неизвестности.
  • Что делать со страхом неизвестности?
  • Страх неудачи.
  • Как справиться со страхом неудачи.
  • Техника «Снижаем страх неудачи»
Урок 5. Убираем препятствия: незнание себя. Ищем ключи к себе.
  • Почему важно не пытаться "переделать" себя.
  • Находим подход к себе.
  • Выясняем, что работает для нас.
Урок 6. 8 простых приёмов и фишек.
  • Главное дело.
  • Прописываем тактики на день.
  • Когда я могу начать?
  • Состояние потока.
  • 20 минут в день.
  • Делегирование.
  • Вознаграждение за успех.
  • Эксперименты.
Урок 7. Итоги. Обзор.
  • Что мы изучили.
  • Рекомендации литературы.
  • Домашнее задание.
Бонус. Медитация «Океан спокойствия».

Автор курса

author-photo

Татьяна Евсюхина

  • Практикующий психолог
  • Окончила РГСУ, г. Москва (бакалавриат и магистратуру)
  • Эриксоновский гипнотерапевт.
  • НЛП-практик, арт-терапевт, графолог, регрессолог, автор курсов и медитаций.
  • Более 15 лет в психологии.
  • 7 лет ведет частную практику.
  • Автор курса «Синдром самозванца. Как научиться ценить себя?»
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Мария 2 года назад

    star star star star star

    Таня, спасибо большое тебе за курс! Порадовала подача материала - интересно, легко, примеры забавные. Появилось много мотивации разбираться с задачами, которые давно откладывала. Особенно понравилась техника “20 минут” - сдвинула несколько больших пластов дел с её помощью. И главное - как легко это получилось! Узнала много нового, особенно в обзоре на системы планирования, очень понравились GTD и колесо баланса. Forest бесподобен:) И спокойнее стало. Как будто мне разрешили что-то. Я стала позволять себе больше отдыхать и будто бы даже лениться, но на самом деле успеваю гораздо больше и не перенапрягаюсь. Чудеса да и только:)

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • Марина 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.