Жизнь без лени и прокрастинации. Как начать действовать, сохраняя бережное отношение к себе.
Бережные практические техники и психологические приемы, направленные на преодоление лени и прокрастинации, повышение продуктивности, без жестких рамок и с заботой о себе. Автор курса — практикующий психолог с 7-летним опытом частной практики.
На какую почту выслать доступ к курсу?
![payment-systems](img/payment/cards.png)
-
Мария 3 года назад
Таня, спасибо большое тебе за курс! Порадовала подача материала - интересно, легко, примеры забавные. Появилось много мотивации разбираться с задачами, которые давно откладывала. Особенно понравилась техника “20 минут” - сдвинула несколько больших пластов дел с её помощью. И главное - как легко это получилось! Узнала много нового, особенно в обзоре на системы планирования, очень понравились GTD и колесо баланса. Forest бесподобен:) И спокойнее стало. Как будто мне разрешили что-то. Я стала позволять себе больше отдыхать и будто бы даже лениться, но на самом деле успеваю гораздо больше и не перенапрягаюсь. Чудеса да и только:)
-
3 года назад
Очень интересный курс!
-
Артур Камаев 2 года назад
Прям про меня!!!
-
Ольга Широбокова 2 года назад
Классный урок! Четко, ясно, спокойно. Спасибо!
-
Масума Ахмедова 2 года назад
Супер, все точно, лени нет
Course includes
Этот курс для тех, кто:
- Прокрастинирует, а потом винит себя за потраченное зря время.
- Устаёт от безуспешных попыток заставить себя сделать что-то, а груз незавершенных дел всё растёт.
- Ощущает нехватку энергии и мотивации, чтобы делать всё, что хочется.
- Работает слишком много, выгорает и чувствует постоянную усталость, но никак не может остановиться.
- Хочет трудиться с удовольствием, легко и продуктивно.
- В конце каждого дня думает, что завтра сделает больше, но и на следующий день не находит в себе сил приступить к решению важных вопросов.
- Постоянно откладывает дела на потом, которое никогда не случается.
- Хочет достигать большего, реализовывать свои планы, но не может преодолеть чувство лени.
Курс о том, как
- Справляться с прокрастинацией.
- Сбросить с себя груз незавершенных дел.
- Действовать эффективно, оставаясь бережными к себе.
- Почувствуете прилив сил и вдохновения.
- Легче, быстрее и без стресса разбираться с текущими делами.
- Повысить свою продуктивность и избавиться от чувства лени.
- Найти внутреннюю мотивацию и желание что-то делать.
- Перестать откладывать дела.
Почему стоит выбрать этот курс?
С ленью и прокрастинацией сталкивается практически каждый.
Под ленью обычно понимают состояние, когда ничего не хочется делать, а под прокрастинацией — склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел "на потом".
Татьяна разработала особую систему по работе с этими состояниями, которая показывает свою эффективность не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. Основные принципы системы состоят в:
- понимании себя и особенностей своей мотивации;
- бережном отношении к себе;
- создании благоприятных условий для того, чтобы двигаться вперёд.
Работа строится через вдохновение, наполнение себя, принятие и внимание к внутренним процессам и состояниям, а не через принуждение. Это позволяет наполнять свою жизнь большим количеством интересных вещей, выстраивать ее преимущественно из "хочу", а не из "надо".
О том, как внедрить такой подход в ежедневную рутину и быть более продуктивным, Татьяна рассказывает на курсе. Она разберет суть лени и прокрастинации, причину их возникновения, поделится практиками и методиками их устранения.
Уроки включают в себя теоретическую и практическую часть, домашние задания для получения максимальной пользы. Материал подается простым, понятным языком, с наглядными презентациями.
Учебный план
8 видео уроков
- Что такое лень и прокрастинация.
- Почему лени не существует?
- Внутренние ресурсы и их наполнение.
- Забота о теле.
- Забота о душевном состоянии.
- Разновидности мотивации.
- Вопросы, которые нужно себе задавать.
- Проверка цели на истинность.
- Страх неизвестности.
- Что делать со страхом неизвестности?
- Страх неудачи.
- Как справиться со страхом неудачи.
- Техника «Снижаем страх неудачи»
- Почему важно не пытаться "переделать" себя.
- Находим подход к себе.
- Выясняем, что работает для нас.
- Главное дело.
- Прописываем тактики на день.
- Когда я могу начать?
- Состояние потока.
- 20 минут в день.
- Делегирование.
- Вознаграждение за успех.
- Эксперименты.
- Что мы изучили.
- Рекомендации литературы.
- Домашнее задание.
Автор курса
![author-photo](https://edstonlink.com/storage/media/3761/conversions/E5BE5C8C-46E2-4816-A-avatar.jpg)
Татьяна Евсюхина
- Практикующий психолог
- Окончила РГСУ, г. Москва (бакалавриат и магистратуру)
- Эриксоновский гипнотерапевт.
- НЛП-практик, арт-терапевт, графолог, регрессолог, автор курсов и медитаций.
- Более 15 лет в психологии.
- 7 лет ведет частную практику.
- Автор курса «Синдром самозванца. Как научиться ценить себя?»
![shield_perspective_matte](/img/icons/shield_perspective_matte.png)
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
![shield_perspective_matte](/img/icons/shield_perspective_matte.png)
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
Мария 3 года назад
Таня, спасибо большое тебе за курс! Порадовала подача материала - интересно, легко, примеры забавные. Появилось много мотивации разбираться с задачами, которые давно откладывала. Особенно понравилась техника “20 минут” - сдвинула несколько больших пластов дел с её помощью. И главное - как легко это получилось! Узнала много нового, особенно в обзоре на системы планирования, очень понравились GTD и колесо баланса. Forest бесподобен:) И спокойнее стало. Как будто мне разрешили что-то. Я стала позволять себе больше отдыхать и будто бы даже лениться, но на самом деле успеваю гораздо больше и не перенапрягаюсь. Чудеса да и только:)
-
3 года назад
-
3 года назад
-
Марина 3 года назад
-
3 года назад
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
![Cards](https://edstonlink.com/images/cards.png)